Généralement, la fréquence cardiaque normale au repos pour les hommes se situe entre 60 et 100 battements par minute. Certains experts médicaux réduisent cette plage entre 60 et 80 battements par minute. De nombreux facteurs peuvent affecter la fréquence cardiaque d’un homme, et cela pourrait être l’une des raisons pour lesquelles la plage d’une fréquence cardiaque saine pour les hommes est large et peut varier. Sur la base de ces facteurs, le médecin d’un homme peut déterminer si sa fréquence cardiaque se situe à l’extrémité saine ou malsaine de l’échelle. Si nécessaire, les deux peuvent alors élaborer un plan pour ramener le rythme cardiaque de l’homme à un rythme sain.
Pour obtenir son rythme cardiaque normal, un homme peut placer deux doigts, généralement son index et son majeur, sur une artère principale. La plupart des gens choisissent le cou parce que c’est un endroit facile à atteindre, bien que le poignet, l’aine et la tempe soient des options, tout comme l’arrière du genou et l’intérieur du pied. Une fois qu’il a trouvé son rythme cardiaque, l’homme peut compter le nombre de battements qu’il ressent dans un laps de temps donné, puis multiplier ce montant pour obtenir 60 secondes. Par exemple, si l’homme compte 20 battements dans un intervalle de 15 secondes, il multipliera 15 par quatre pour obtenir 60 secondes. Selon cette équation, sa fréquence cardiaque au repos serait de 80 battements par minute.
Plusieurs facteurs aident à déterminer la fréquence cardiaque d’un homme, ce qui pourrait expliquer pourquoi la plage de fréquence cardiaque normale pour les hommes est si large. Ces facteurs comprennent l’âge, la condition physique, la santé mentale et émotionnelle, le poids, l’alimentation et la taille corporelle. D’autres facteurs incluent les médicaments, la maladie et même la température ambiante. Certains de ces facteurs peuvent augmenter ou diminuer considérablement la fréquence cardiaque au repos chez les hommes. Par exemple, les athlètes qui sont en pleine forme physique peuvent avoir des fréquences cardiaques aussi basses que 40 battements par minute.
Généralement, le médecin d’un homme vérifiera sa fréquence cardiaque lors de visites régulières. Tout homme qui vérifie son propre pouls et détermine qu’il est beaucoup plus bas ou beaucoup plus élevé que la fréquence cardiaque normale au repos pour les hommes devrait discuter de la situation avec son médecin dès que possible. Une fréquence cardiaque élevée chez les hommes pourrait signifier qu’un changement de régime alimentaire et d’habitudes d’exercice est nécessaire, ou cela pourrait signaler des problèmes plus graves et urgents tels que la maladie et la maladie. Le plan d’action d’un médecin sera basé sur l’élévation de la fréquence cardiaque de l’homme et sur la cause de l’élévation. Par exemple, le médecin peut suggérer des changements alimentaires et mettre en place des routines d’exercice, ou il peut prescrire un médicament à l’homme.