La psychothérapie de l’anxiété implique généralement une combinaison de techniques pour gérer l’anxiété et des médicaments utiles. Les personnes sujettes à l’anxiété surmontent rarement l’anxiété en général, mais de nombreuses personnes développent des réponses plus appropriées à l’anxiété qui aident à minimiser les effets physiques négatifs des attaques de panique et des réactions d’anxiété. Il est également possible d’apprendre à réfléchir à des situations qui causent de l’anxiété de manière à réduire l’anxiété. Les médicaments peuvent être utilisés en combinaison avec ces techniques pour rendre la vie avec l’anxiété supportable. Dans la plupart des cas, la psychothérapie de l’anxiété impliquera un thérapeute surveillant ses progrès dans l’utilisation de ces techniques ainsi que des instructions.
Il existe de nombreux types de troubles anxieux, chacun pouvant nécessiter une forme légèrement différente de psychothérapie anxieuse. Par exemple, la psychothérapie anxieuse pour le trouble obsessionnel-compulsif pourrait inclure le traitement des compulsions, tandis que la thérapie pour le trouble de stress post-traumatique pourrait impliquer de réorganiser l’expérience traumatique dans l’esprit du patient. Toutes ces techniques ont en commun la nécessité de changer la façon dont le patient pense à un sujet ou à un problème particulier.
Il est également important de réduire l’impact des effets physiques des troubles anxieux. La psychothérapie de l’anxiété implique souvent l’enseignement de techniques et d’exercices qui peuvent remplir cette fonction. Des techniques comme apprendre à respirer profondément quand on sent une attaque de panique arriver peuvent réduire la durée et la gravité de l’attaque. D’autres techniques peuvent être utilisées pour distraire physiquement une personne d’un schéma de pensée négatif. Ces techniques d’adaptation sont une sécurité intégrée essentielle lorsque les techniques utilisées pour réduire l’anxiété ne sont pas suffisantes dans une situation.
Pour certaines personnes, la psychothérapie de l’anxiété implique parfois l’utilisation de médicaments pour aider à maintenir le contrôle. Généralement, des antidépresseurs sont prescrits à cette fin. Le médicament exact utilisé dépendra souvent de la situation et de la préférence du thérapeute. Il est souvent possible d’exiger une thérapie qui ne repose pas sur des médicaments, car ceux-ci sont considérés par de nombreuses personnes comme préjudiciables au processus de guérison à long terme.
Le cours exact que prendra la psychothérapie de l’anxiété dépend du thérapeute et du patient. Certes, l’état d’esprit du patient et ses névroses personnelles auront un impact sur ce qu’implique la thérapie, mais la philosophie du thérapeute sur l’anxiété aura également un effet important. En général, la meilleure façon de savoir ce qui sera impliqué dans une psychothérapie de l’anxiété est d’en parler au thérapeute avant de suivre une thérapie. Il ou elle sera presque toujours heureux de discuter de toute préoccupation ou d’expliquer à quoi s’attendre. Si ce n’est pas le cas, il ou elle n’est probablement pas un bon thérapeute pour les problèmes d’anxiété.