Un calendrier d’ovulation aide les femmes à prédire leurs jours les plus fertiles pour tomber enceinte. Le jour où se produit l’ovulation est le jour le plus fertile du mois. Savoir quand cette période d’amélioration de la fertilité se produit peut permettre à une femme de planifier ses rapports sexuels afin d’augmenter ses chances de tomber enceinte. Cela permet également à une femme de prendre les mesures de contraception appropriées pour éviter une grossesse. Au cours d’un cycle menstruel typique de 28 à 32 jours, l’ovulation culmine entre les jours 11 et 21; la fertilité commence généralement cinq jours avant l’ovulation.
Pour comprendre comment fonctionne le calendrier de l’ovulation, il est nécessaire de comprendre le processus de l’ovulation. L’ovulation a lieu environ à mi-chemin du cycle menstruel. L’hypothalamus dans le cerveau signale la glande pituitaire, qui commence à sécréter des hormones spéciales, appelées folliculo-stimulantes et lutéinisantes ; ces hormones « disent » aux ovaires de libérer les ovules, qui voyagent ensuite dans les trompes de Fallope pour être fécondés par les spermatozoïdes. Les ovules se déplacent vers l’utérus pour être implantés, s’ils sont fécondés, ou pour être éliminés du corps sous forme de pertes menstruelles.
Certains signes indiquent le début de l’ovulation. La glaire cervicale s’épaissit en raison des concentrations croissantes d’œstrogène. La température corporelle peut augmenter légèrement en réponse à l’augmentation des niveaux d’hormones qui déclenchent la libération d’ovules par les follicules ovariens. Les deux ou trois jours précédant l’augmentation de la température corporelle sont considérés comme le pic de fertilité. Quelques femmes qui ovulent peuvent également signaler une légère douleur ou des crampes.
De nombreux kits d’ovulation et calendriers d’ovulation gratuits peuvent être trouvés en ligne. Trois critères sont nécessaires pour établir un calendrier d’ovulation : la date des dernières règles ; durée de la période; et la phase lutéale, lorsque les hormones lutéinisantes sont sécrétées. En moyenne, la phase lutéale a lieu 14 jours après le jour des dernières règles pour une femme maintenant un cycle de 28 jours, 15 jours plus tard pour une femme sur un cycle de 29 jours, ou 16 jours plus tard pour une femme sur un cycle de 30 jours. cycle menstruel d’un jour.
Pour utiliser un calendrier d’ovulation, une femme doit suivre les derniers mois de ses cycles menstruels pour établir un schéma. Une fois qu’un modèle a été établi, le calendrier peut être utilisé pour prédire le jour de la prochaine période, ainsi que les meilleurs jours pour concevoir des enfants d’un sexe particulier. Cette théorie, connue sous le nom de méthode Shettles, postule que si la conception a lieu près de la date d’ovulation, un enfant mâle est le résultat probable. Si la conception a lieu deux à trois jours avant l’ovulation, une fille sera conçue.
Un calendrier d’ovulation fonctionne mieux pour les femmes dont les cycles menstruels se situent entre 28 et 32 jours. Les diagrammes d’ovulation sont affectés si les cycles menstruels se produisent en dehors de la norme, ou si la phase lutéale progresse au-delà de 16 jours ou commence moins de neuf jours après le début du cycle menstruel. Il est également important de noter que l’ovulation commence au milieu du cycle d’une femme, se produisant plutôt entre les jours 9 et 17. Avec une telle imprévisibilité, un calendrier d’ovulation n’est peut-être pas la méthode la plus efficace pour établir la fertilité.