Un complément alimentaire à base de plantes est généralement une herbe disponible sous forme de pilule ou de liquide, pris quotidiennement dans le cadre d’un régime global pour améliorer la santé. Il existe des centaines de suppléments diététiques à base de plantes disponibles à la fois dans les magasins d’aliments naturels ou dans les pharmacies et les épiceries ordinaires, tous faisant diverses promesses d’améliorer des aspects spécifiques de la santé. Bien qu’un complément alimentaire à base de plantes puisse être un complément utile à un régime alimentaire et à un mode de vie sains, il est important d’examiner attentivement toutes les options.
Dans la plupart des cas, un complément alimentaire à base de plantes n’est en aucun cas réglementé par le gouvernement. Cela signifie que les allégations spécifiées sur la bouteille peuvent ne pas être prouvées ni même testées. Certains peuvent même contenir des ingrédients supplémentaires ou des herbes différentes de celles répertoriées. Pour ces raisons et d’autres, il est important de faire des recherches approfondies sur tout complément alimentaire à base de plantes de manière indépendante, ou de demander conseil à un médecin, avant de prendre quoi que ce soit. Certains suppléments ne doivent être pris que pendant une courte période, et il est important de suivre ces instructions pour éviter de causer des dommages au foie ou d’autres effets secondaires potentiellement nocifs.
De plus, il est généralement nécessaire d’arrêter de prendre des compléments alimentaires à base de plantes avant de subir une intervention chirurgicale de quelque nature que ce soit. En effet, les suppléments peuvent interférer avec l’anesthésie et augmenter le risque de saignement. Assurez-vous d’informer un médecin de tous les suppléments pris pour vous assurer qu’ils n’interagissent pas non plus avec d’autres médicaments. Les compléments alimentaires à base de plantes peuvent être parfaitement sûrs lorsqu’ils sont correctement recherchés et pris conformément aux instructions.
Il existe de nombreux types de compléments alimentaires à base de plantes disponibles. Certains prétendent améliorer l’apparence physique, par exemple en éliminant les imperfections de la peau ou en favorisant la croissance des ongles et des cheveux. D’autres promettent de stimuler l’énergie ou le métabolisme, d’améliorer l’humeur, d’aider au sommeil, de favoriser la perte de poids ou même d’aider à traiter des conditions médicales telles que la dépression ou l’arthrite, entre autres. Certains compléments alimentaires à base de plantes bien connus sont l’aloe vera, le thé vert, le hoodia, le millepertuis et la coenzyme Q10, pour n’en nommer que quelques-uns.
Un complément alimentaire à base de plantes peut être acheté dans les magasins ou en ligne. Bien qu’ils puissent être bénéfiques, ils ne remplacent pas une alimentation saine composée de fruits, de légumes, de grains entiers et de sources de protéines maigres. Il est important de faire de l’exercice, de boire suffisamment d’eau chaque jour et de dormir suffisamment la nuit. Gardez également à l’esprit que les suppléments alimentaires à base de plantes prennent souvent plus de temps pour avoir un effet sur le corps ou l’esprit qu’un médicament plus traditionnel, comme un antidépresseur.