Un entraînement de camp d’entraînement est un exercice qui se concentre sur des routines dures et rapides pour améliorer rapidement les performances du corps. Il bascule généralement rapidement entre plusieurs types d’exercices différents et peut être complété avec ou sans équipement. Ces types d’entraînements peuvent être effectués seul ou en groupe, et se trouvent souvent au format DVD pour un exercice facile à la maison.
L’entraînement du camp d’entraînement est basé sur des exercices effectués par l’armée dans le camp d’entraînement, où les recrues sont généralement poussées aussi fort que possible pour se mettre en forme rapidement. Contrairement à d’autres types de routines d’entraînement qui ont tendance à se déplacer lentement et permettent à une personne de développer son endurance et sa force, ces séances d’entraînement visent à pousser une personne au-delà de ses capacités. Les routines sont généralement rapides, difficiles et ardues. On estime qu’une heure d’entraînement dans un camp d’entraînement peut brûler jusqu’à 600 calories selon la personne.
Ce type d’entraînement se déplace très rapidement à travers une variété de mouvements différents. Les sauts avec écart, les pompes et les redressements assis sont courants, tout comme les mouvements de course sur place et de renforcement. Dans la plupart des routines, seulement quelques minutes sont consacrées à chaque mouvement, bien qu’il n’y ait pas de temps d’arrêt entre eux. Cela aide non seulement à maintenir le rythme cardiaque et à faire travailler tout le corps en même temps, mais cela élimine également beaucoup d’ennui qui est souvent associé à des routines plus lentes et plus longues.
Dans sa forme de base, un entraînement de camp d’entraînement se fait en utilisant uniquement le corps et son poids pour l’entraînement cardiovasculaire et musculaire. Cela en fait l’une des routines d’exercice les plus faciles en termes de préparation et aussi l’une des moins chères. La seule chose dont vous avez besoin est une paire de chaussures d’exercice de qualité, car l’entraînement du camp d’entraînement a tendance à impliquer beaucoup de sauts et de mouvements qui peuvent être durs pour les pieds.
La prémisse de l’entraînement du camp d’entraînement peut également être effectuée à l’aide d’équipements. Dans de nombreux cas, des haltères, des bandes de résistance et des marches sont intégrés à la routine. Ce style d’exercice peut également être effectué sur une variété de grandes machines d’exercice différentes, y compris des vélos elliptiques, des vélos stationnaires et même des tapis roulants.
En raison de la popularité de l’entraînement du camp d’entraînement, plusieurs vidéos d’entraînement sont disponibles afin que les gens puissent faire les exercices en privé. De nombreuses routines d’entraînement sont également disponibles sur Internet, souvent gratuitement. Pour ceux qui préfèrent un environnement de groupe, de nombreuses salles de sport proposent des cours d’entraînement en camp d’entraînement. Dans les grandes régions métropolitaines, les entraîneurs rencontrent souvent des groupes quelques fois par semaine dans un parc local pour faire de l’exercice à l’extérieur.