L’indice de masse corporelle, ou IMC, est une mesure qui peut indiquer si le poids d’une personne est considéré comme sain. Il est calculé en fonction du poids et de la taille. En général, un indice de masse corporelle sain pour les femmes se situe entre 18.5 et 24.9. Bien que l’IMC soit une bonne évaluation globale pour savoir si le poids d’une femme est sain, il peut être quelque peu trompeur. Par exemple, les athlètes avec beaucoup de masse musculaire peuvent avoir un IMC élevé car les muscles sont plus denses que la graisse. Par conséquent, bien que l’IMC puisse être un bon indicateur général d’un poids corporel sain, de nouvelles recherches suggèrent que d’autres facteurs devraient être pris en compte lors de l’évaluation du bien-être général d’une personne.
L’indice de masse corporelle pour les femmes est calculé en fonction du poids et de la taille. Il existe un certain nombre de calculateurs d’IMC sur le Web et via d’autres sources qui généreront un nombre avec quelques entrées simples telles que la taille, le poids et le sexe. L’IMC, cependant, n’est pas spécifique au sexe. Il est important de comprendre qu’une femme peut avoir le même IMC qu’un homme, mais peut avoir plus de graisse corporelle, car les femmes ont tendance à avoir plus de graisse corporelle que les hommes en général. Cependant, un indice de masse corporelle sain pour les femmes est le même que pour les hommes.
Chez les enfants et les adolescents, le sexe influence le calcul de l’IMC. Le numéro de l’IMC se voit attribuer un centile après comparaison avec d’autres personnes de la même tranche d’âge et du même sexe. Cette méthode est utilisée pour les enfants car les pourcentages de graisse corporelle peuvent changer considérablement à mesure qu’ils grandissent. De plus, les pourcentages de graisse corporelle diffèrent chez les adolescentes et les garçons.
Bien que le calcul d’un indice de masse corporelle pour les femmes puisse être une bonne mesure de la santé globale, il doit être pris en compte avec d’autres facteurs. Une femme dont l’IMC est légèrement élevé peut toujours être en excellente santé générale, tandis qu’une femme avec un IMC très bas peut avoir un poids dangereusement bas. Étant donné que certaines femmes ont tendance à se fixer des objectifs de poids irréalistes, il est important de ne pas être obsédé par un nombre d’IMC.
La recherche montre que d’autres mesures corporelles peuvent être de bons indicateurs de la santé globale, en particulier lorsqu’elles sont utilisées avec l’IMC. Un exemple est le tour de taille. Des études récentes suggèrent que les personnes ayant un tour de taille plus important peuvent être plus à risque de développer des maladies liées à l’obésité. Pour cette raison, les personnes qui souhaitent maintenir un poids santé devront peut-être tenir compte de la répartition globale de la graisse corporelle en plus de la quantité.