Un journal de course est un enregistrement de ses entraînements liés à la course qui est mis à jour régulièrement, qui peut être utilisé pour aider à suivre les progrès et à atteindre les objectifs de fitness. Certaines personnes utilisent un journal de course pour se préparer à un marathon ou à un défi de fitness similaire. D’autres l’utilisent simplement pour atteindre des objectifs de fitness personnels liés à la vitesse, à la distance, à l’endurance et à la perte de poids. De plus, tenir un journal de course peut aider les coureurs à respecter un horaire et à s’assurer qu’ils trouvent le temps d’intégrer les entraînements à leurs horaires quotidiens normaux.
Il existe plusieurs types de journaux en cours d’exécution. La forme la plus rudimentaire est simplement un cahier et un crayon. Il existe également des cahiers pré-formatés qui ont des grilles, des calendriers et des espaces organisés pour toutes sortes d’aspects liés à la forme physique de course à pied. Il existe également des journaux de course sans papier qui sont disponibles sous forme de logiciel ou en ligne. Ces types de journaux d’exécution incluent tous les mêmes types de graphiques et de grilles que les blocs-notes préformatés, mais sont parfois connectés à des communautés d’exécution où les gens peuvent se connecter, parler de l’exécution et partager des conseils.
L’un des avantages d’un journal de bord en ligne est que, selon le type d’interface, il peut être possible d’intégrer les informations du journal à celles de ses autres agendas dématérialisés. Ce type d’intégration d’informations est un excellent moyen de rester organisé et de respecter un calendrier d’exécution. C’est également un excellent moyen pour diriger des groupes ou des équipes de comparer les horaires et de déterminer les heures pour se rencontrer et s’entraîner ensemble.
L’examen régulier d’un journal de course peut être un outil de motivation important pour les coureurs afin de voir le chemin parcouru et de revoir leurs progrès sur des calendriers hebdomadaires, mensuels et même annuels. Certains journaux de course ont même des calculatrices intégrées qui permettent aux coureurs de suivre le nombre de kilomètres qu’ils ont parcourus dans leurs chaussures. Certains coureurs l’utilisent pour savoir quand il est temps d’acheter de nouvelles chaussures de course.
Un autre avantage d’un journal de course est qu’il peut également être utilisé comme journal de perte de poids pour les personnes qui utilisent la course comme moyen de se mettre en forme. Il est possible d’ajouter une catégorie de poids au journal de course et d’y suivre la perte de poids. En outre, il est possible de suivre le nombre de calories brûlées lors de chaque entraînement dans un journal de course.