Un moniteur de graisse corporelle est utilisé pour calculer la quantité de graisse qu’une personne a ou la quantité de graisse qu’une personne perd pendant un régime et de l’exercice dans le but de perdre du poids. L’idée derrière un moniteur de graisse corporelle est d’obtenir une image de la quantité de graisse d’une personne par rapport à la masse corporelle maigre. Ceci est parfois considéré comme une image plus précise de la santé d’une personne que de simplement considérer son poids.
Les moniteurs de graisse corporelle ont traditionnellement été utilisés par les entraîneurs de fitness ou les centres de recherche. Les appareils domestiques sont généralement plus petits et plus abordables. En plus de mesurer la graisse corporelle, les moniteurs prennent en compte des informations telles que le sexe, l’âge et le poids. Que ce soit à la maison ou sous la direction d’un entraîneur de fitness, les informations fournies par un moniteur de graisse corporelle peuvent être utilisées pour apporter des ajustements au régime alimentaire et à l’exercice, et cela peut aider à garantir que le programme de perte de graisse le plus efficace est utilisé.
Le surpoids et l’excès de graisse corporelle ont longtemps été associés à divers problèmes de santé. Parmi eux figurent les maladies cardiaques, le diabète, l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie. Même le cancer a été lié à un excès de graisse corporelle.
Les moniteurs de graisse corporelle varient en termes de coût et de fonctionnement. Chaque type varie également dans sa précision et sa facilité d’utilisation. Certains analyseurs de graisse corporelle sont combinés avec des balances. Une balance domestique traditionnelle ou une balance de cabinet médical ne peut pas, à elle seule, mesurer la graisse corporelle.
L’un des types les plus courants de moniteurs de graisse corporelle est une analyse d’impédance bioélectrique qui envoie un courant électrique indolore à travers les mains ou les pieds. Un courant électrique se déplace plus rapidement à travers les muscles que la graisse, et la résistance du courant électrique est utilisée pour déterminer les niveaux de graisse dans le corps. Un courant plus lent indique un niveau de graisse corporelle plus élevé.
Un autre moniteur de graisse corporelle courant est le pied à coulisse. Cet appareil est utilisé pour mesurer l’épaisseur d’une pincée de peau à différentes sections du corps. Un tableau est utilisé pour analyser la lecture de la mesure et estimer la quantité de graisse corporelle. La clé pour obtenir une lecture précise avec un pied à coulisse est de prendre les mesures exactement au même endroit à chaque fois.
La précision de tous les moniteurs de graisse corporelle à domicile est parfois remise en question. Les résultats peuvent être faussés par des facteurs tels que la rétention d’eau, l’activité physique récente et l’apport alimentaire. Pour obtenir les meilleurs résultats, les lectures de graisse corporelle doivent être comparées au fil du temps et des mesures doivent être prises pour s’assurer que les lectures sont effectuées de la même manière et dans les mêmes conditions.