Un nettoyage complet du corps est une sorte de nettoyage qui élimine les déchets et les toxines du foie, du côlon, des glandes sudoripares, des poumons et des reins. Ces types de nettoyages sont souvent les plus intenses et les plus difficiles de tous les nettoyages car ils ciblent de nombreux organes à la fois. Dans le cadre d’un nettoyage complet du corps, les gens modifient souvent leur alimentation ainsi que leur mode de vie. Une partie d’un nettoyage complet du corps peut impliquer des exercices supplémentaires et s’assurer de se reposer plus que d’habitude. Ce type de nettoyage peut être effectué à la maison, mais peut également être effectué lors d’une retraite de santé ou sous les soins d’un professionnel de la médecine alternative.
Les organes ciblés dans le cadre d’un nettoyage complet du corps travaillent toujours pour expulser les déchets et les toxines du corps. Un nettoyage complet du corps aide à promouvoir ces fonctions et à faciliter le processus d’élimination. L’un des principaux moyens de promouvoir ces fonctions est de s’assurer que les organes ne sont pas surchargés de toxines. Éliminer les aliments transformés, les aliments raffinés, l’alcool, la nicotine, la caféine et les aliments gras est une bonne façon de commencer. De nombreuses personnes qui suivent un nettoyage complet du corps choisissent de maintenir un régime végétarien, un régime végétalien, un régime cru ou un régime macrobiotique, car tous ces régimes offrent de bonnes portions de grains entiers, de fruits et de légumes, ce qui peut aider le processus de nettoyage.
Afin de favoriser la transpiration, qui aide à expulser les toxines par les glandes sudoripares, certaines personnes participent à des exercices qui les font transpirer. D’autres utilisent un hammam ou un sauna. Certaines personnes font de l’exercice dans des zones chauffées, comme dans la pratique du yoga bikram. Dans le yoga bikram, les gens pratiquent des poses dans une pièce chauffée à 105 degrés Fahrenheit (environ 40 degrés Celsius) et dont le taux d’humidité est d’environ 40 %. La respiration profonde, seule ou dans le cadre d’une pratique yogique, peut également aider à nettoyer les poumons.
Rincer les organes internes et les aider à libérer les toxines et les déchets est généralement favorisé en buvant beaucoup d’eau purifiée. Parfois, les personnes qui suivent un nettoyage complet du corps boivent également certains types de tisanes, de jus de fruits frais et de jus de légumes frais. L’eau aromatisée avec un peu d’eau citronnée est l’une des boissons préférées pour tout type de nettoyage.