Un programme de remise en forme au golf est un programme d’exercices conçu pour augmenter la force et la flexibilité d’une personne pour une meilleure performance au golf. Plutôt que de se concentrer sur la condition physique générale et les exercices génériques, ce type de programme de conditionnement physique utilise uniquement les pratiques qui augmenteront les compétences de golf. Tous les exercices d’un programme de conditionnement physique au golf renforcent les muscles et les compétences qui sont essentiels à un jeu de golf puissant.
La flexibilité, la force et la puissance sont les principaux objectifs de ce régime de remise en forme. Accroître ses compétences dans ces domaines conduira à une meilleure coordination sur le parcours. Cela aidera également à augmenter la cohérence et la précision des tirs. La douleur et la raideur que l’on peut ressentir après un match seront réduites en pratiquant régulièrement ces exercices, et les blessures sur le parcours peuvent être évitées en se dirigeant vers le match avec des muscles souples et bien entraînés.
Se concentrer sur sa condition physique en ce qui concerne le golf ne doit pas être réservé aux athlètes professionnels. Les joueurs de tout âge, des jeunes novices aux golfeurs seniors expérimentés, peuvent bénéficier de ce programme. En plus d’améliorer son jeu de golf global, ce type d’exercice fournira également les mêmes avantages que n’importe quel type de forme physique. Adopter cette approche, qui se concentre sur l’amélioration de ses compétences dans un passe-temps populaire, peut rendre l’exercice régulier plus facile et plus agréable qu’il ne le serait autrement.
Les programmes de conditionnement physique au golf peuvent être entrepris seul ou avec l’aide guidée d’un professionnel. Les clubs de golf, les centres de remise en forme et les kinésithérapeutes sont de bonnes sources pour un programme personnalisé de remise en forme au golf. Pour entreprendre seul ce type de programme, on peut profiter des nombreux livres et sources en ligne qui fournissent des instructions, des illustrations et même des vidéos pour des exercices utiles qui permettront d’améliorer diverses compétences de golf.
La première étape pour entreprendre un programme de conditionnement physique au golf consiste à évaluer son niveau de compétence de départ. Un professionnel pourra le faire en observant la posture, la souplesse, l’équilibre et la force du golfeur. Seul, on peut avoir besoin de se soumettre à une inspection très honnête de ses points faibles dans le jeu.
Un programme réussi impliquera généralement au moins 30 minutes d’exercice trois fois par semaine. Les programmes guidés durent souvent environ six semaines. Pour tirer le meilleur parti de ce type de programme d’entraînement, il faut continuer à pratiquer régulièrement les exercices assignés. Une pratique régulière tout au long de la saison morte est particulièrement importante pour maintenir un bon jeu tout au long de l’année.