Un régime à base de fruits est un régime alimentaire qui consiste à ne manger que des fruits ou principalement des fruits pendant une période de temps déterminée. Il existe un grand nombre de ces plans de régimes disponibles en ligne et dans des livres, tous avec des avantages et des instructions différents pour les allégations de santé. La plupart des régimes à base de fruits prétendent que les fruits ont le pouvoir d’éliminer les toxines du corps. Savoir où et comment les fruits ont été cultivés ainsi que prendre les suppléments nutritionnels nécessaires sont essentiels pour suivre avec succès un régime à base de fruits.
Le régime fruité préconise une alimentation fruitée avec quelques crudités et juste un peu de protéines pendant une période de trois jours. Le créateur de ce programme affirme que ce régime éliminera les toxines du corps et que les personnes à la diète peuvent perdre jusqu’à neuf livres au cours des trois jours de régime. Le poids perdu, cependant, est le poids de l’eau et non de la graisse. Pour cette raison, la plupart des gens reprendront du poids juste après la fin de la période de régime.
Un régime fruitarien est un régime de fruits qui peut également inclure des noix et des graines. La plupart des fruitariens ne cuisent pas leur nourriture, c’est donc aussi un régime cru. Selon les fruitariens, un régime strictement fruité est le régime naturel des humains et le régime que suivaient nos premiers ancêtres des hominidés.
Un avantage communément proclamé d’un régime de fruits est le pouvoir de détoxifier le corps. De nombreux praticiens de la santé contestent cette affirmation, car les toxines sont naturellement éliminées par les reins, le foie et le côlon. Au lieu de cela, l’allégation pourrait être faite parce qu’un régime strictement fruité n’introduit pas beaucoup de nouvelles toxines dans le corps.
Ceux qui choisissent un régime à base de fruits doivent être conscients de la source du fruit. Les fruits modernes cultivés commercialement sont très riches en sucre. La consommation fréquente de ce sucre provoque des symptômes similaires à ceux du diabète, tels qu’une soif accrue, une augmentation de la miction et de la fatigue. La consommation de tous les types de sucre nécessite une production adéquate d’insuline pour la compenser. Pour éviter cela, il est recommandé d’acheter des fruits dans les marchés de producteurs ou dans les magasins d’aliments naturels.
Les carences nutritionnelles sont une préoccupation importante pour ceux qui suivent un régime à base de fruits. Un régime qui ne comprend pas de céréales ou de produits d’origine animale manque de vitamines importantes, ainsi que de calcium et de protéines nécessaires. Les fruitariens devraient prendre des suppléments pour compenser ce que leur alimentation ne comprend pas. Les symptômes de la malnutrition comprennent des étourdissements, des évanouissements, une perte de cheveux, une perte de poids rapide ou extrême, des ballonnements et l’arrêt des menstruations chez les femmes.
En raison du manque de nutriments nécessaires, les personnes qui suivent un régime entièrement fruité peuvent atteindre un état mental altéré. Ceci est confondu par certains comme une sorte d’illumination spirituelle, mais en réalité s’apparente à l’état mental altéré ressenti dans l’anorexie mentale. Les carences en minéraux, comme le zinc, ont été théorisées comme des causes possibles de cet état mental.