Les soins de la peau ayurvédiques appropriés sont basés sur les principes de la médecine ayurvédique. En médecine ayurvédique, une approche holistique de la santé et du bien-être est obtenue grâce à une alimentation, une activité physique et un mode de vie appropriés. Selon la médecine ayurvédique, il existe cinq types de peau différents, et chaque type est associé à un élément. Chaque élément est accompagné d’une routine de soins de la peau ayurvédique détaillée. Selon la médecine ayurvédique, si l’on suit un régime de soins de la peau ayurvédique strict, il ou elle sera en équilibre et aura une peau saine.
Les cinq éléments associés aux types de soins ayurvédiques sont l’espace, l’air, le feu, l’eau et la terre. Chaque élément est associé à sa propre routine de soins de la peau ayurvédique et comprend des directives pour une alimentation, une protection et des choix de mode de vie appropriés. En médecine ayurvédique, on pense que le maintien d’un bon équilibre est essentiel pour mener une vie saine. Par conséquent, lorsque la peau devient déséquilibrée, différents problèmes peuvent survenir, tels que des éruptions cutanées, des imperfections, un excès de sébum et une sécheresse.
La peau qui tombe sous l’élément de l’espace a tendance à être délicate, fine et facilement endommagée. En raison de la nature sensible de ce type, les gommages faciaux abrasifs et les produits contenant des ingrédients chimiques agressifs doivent être évités. Les besoins alimentaires privilégiés pour ce type sont les aliments lourds et sucrés, tels que les grains entiers et les fruits frais. On dit aussi que les personnes de ce type sont sujettes à plus de stress mental, il est donc recommandé de réduire ce stress autant que possible.
Si la peau a de grands pores et est souvent sèche et tendue, elle tombe très probablement sous l’élément de l’air. Les personnes qui relèvent de ce type devraient éviter de manger des aliments secs et devraient plutôt privilégier les aliments plus gras et huileux. La clé pour garder ce type de peau en bonne santé est de toujours s’assurer qu’elle est hydratée, pour éviter les dommages causés par une sécheresse excessive. Ce type de peau est également sujet au stress mental, il est donc important de rester reposé et positif et d’éviter de devenir agité.
L’élément feu englobe la peau qui a des pores moyens et une lueur luminescente. Les personnes ayant ce type de peau devraient manger des aliments sucrés et rafraîchissants et éviter les aliments chauds et épicés. Pour protéger la peau, il est important de savoir qu’elle est sensible au soleil ; il est préférable d’éviter la lumière directe du soleil aux heures de pointe de la journée. Les personnes ayant ce type de peau sont également sujettes aux émotions négatives, il est donc important de calmer l’esprit et le corps grâce à une musique apaisante et à des massages rafraîchissants.
L’eau est le quatrième élément, et la peau qui entre dans cette catégorie a tendance à être pâle, épaisse et trop hydratée. Les aliments recommandés pour ce type ont tendance à être classés comme légers, chauds et piquants. Ce type de peau a tendance à collecter des toxines en excès, il est donc essentiel de détoxifier la peau régulièrement pour maintenir une santé optimale. Ces toxines s’accumulent encore plus rapidement lorsqu’une personne mène une vie sédentaire, il est donc préférable d’essayer de rester actif autant que possible.
La terre est l’élément final, et ce type de peau est connu pour avoir de grands pores qui accumulent facilement les huiles et les toxines. Les recommandations diététiques pour ce type de peau sont chaudes et légères, et les aliments qui contiennent peu ou pas d’huile. Une routine de nettoyage stricte doit être maintenue pour empêcher l’excès d’huile de s’accumuler dans la peau. Les personnes qui relèvent de l’élément terre doivent également se rappeler de rester actives afin d’éliminer plus efficacement les toxines de leur système.