Un tapis de pilates est un équipement essentiel pour les personnes qui suivent des cours de pilates sur tapis. Tout ce programme d’exercices n’est pas fait à l’aide de tapis et de nombreuses personnes s’entraînent plutôt sur des machines de Pilates. De plus en plus, des cours de travail sur tapis sont proposés, ce qui a entraîné une augmentation du nombre de tapis disponibles à cet effet.
Il convient de préciser très clairement que ce n’est généralement pas une bonne idée d’utiliser un vieux tapis de yoga pour les cours de Pilates. Les tapis de yoga exigent souvent que les gens maintiennent le contact avec le sol par les mains et les pieds et ils sont généralement plus fins que les tapis de pilates. Le travail sur tapis dans les cours de Pilates peut impliquer un temps considérable passé sur le dos, ce qui peut être difficile pour les personnes qui travaillent sur des surfaces dures. La plupart des recommandations pour les tapis sont qu’ils aient au moins un pouce (2.54 cm) d’épaisseur pour éviter toute tension sur le dos, et plus épais si nécessaire lorsqu’une personne souffre de douleurs chroniques au dos ou à la hanche.
Pour ceux qui ne maintiennent pas une pratique de yoga normale ou qui ont des problèmes de dos, de jambes ou de cou, un tapis de pilates peut en fait être préférable. Certaines personnes trouvent qu’elles s’entraînent plus confortablement parce qu’elles sont plus épaisses. Cependant, les tapis de yoga sont généralement plus collants que les tapis de pilates et peuvent être meilleurs pour certaines poses des mains et des pieds, en particulier lors de la pratique du Bikram ou du yoga chaud. À peu près la seule fois où un tapis de yoga peut être remplacé par un tapis de pilates, c’est lorsque vous vous entraînez sur des surfaces molles, comme une moquette avec un coussin épais.
Il existe de nombreux choix de tapis de pilates disponibles et les gens doivent tenir compte non seulement de l’épaisseur, mais aussi de la longueur et de la largeur du tapis lors de la sélection d’un. Idéalement, tout le corps devrait tenir confortablement sur le tapis, et ceux qui sont plus grands devront peut-être choisir des tapis légèrement plus longs pour répondre à cette exigence. Certains instructeurs de pilates et salles de sport proposant ces cours vendent des tapis, mais une plus grande sélection est généralement disponible dans les magasins consacrés à l’exercice et en particulier à ceux qui se concentrent sur le yoga et le pilates.
De nombreuses formes de tapis de pilates sont faites de mousse épaisse et de couleurs vives. La plupart peuvent être enroulés et sont très légers à transporter. Une autre forme de tapis est plus chère et s’appelle un tapis pilates pliant.
Ces tapis sont généralement plus épais et plus lourds que les types enroulables, mais certains instructeurs de Pilates insistent sur le fait qu’ils sont beaucoup plus adéquats pour protéger le dos tout en faisant de nombreux exercices courants dans les cours. Les tapis pliants sont généralement beaucoup plus chers, et il peut être judicieux d’investir dans un tapis beaucoup moins cher si vous débutez des cours de Pilates. Ceux qui s’engagent à pratiquer régulièrement cette forme d’exercice peuvent être plus intéressés à dépenser 200 dollars américains (USD) ou plus pour acheter un tapis pliant, mais beaucoup sont satisfaits de tapis enroulables moins chers qui coûtent entre 30 et 50 USD.