Une barre énergétique est une substance alimentaire qui contient de nombreux produits dont votre corps a besoin pour rester fort et en bonne santé. Il existe de nombreuses variétés de ces barres disponibles, et le choix d’une barre dépendra de vos préférences personnelles et de la raison pour laquelle vous voulez une barre énergétique. Certaines de ces barres peuvent être utilisées comme substituts de repas et d’autres sont destinées à remplacer les nutriments que vous avez peut-être perdus pendant l’exercice.
Les barres protéinées sont une forme populaire de barres énergétiques. Les barres protéinées sont, comme leur nom l’indique, riches en protéines. La plupart des barres énergétiques sont plus riches en glucides. Une barre énergétique riche en protéines contient souvent aussi des édulcorants artificiels. De nombreuses personnes qui suivent un régime pauvre en glucides trouvent que les barres protéinées sont un moyen facile de profiter d’un repas sur le pouce ou d’une collation sans préparation particulière.
Les barres énergétiques riches en glucides sont souvent utilisées par les athlètes. Le but de ces barres est de fournir à votre corps une énergie rapide et facile à digérer pendant l’exercice. Si vous ne vous entraînez pas vigoureusement, et pendant au moins une heure, une barre énergétique n’est probablement pas nécessaire.
Bien que la plupart des gens ne trouveront pas nécessaire de compléter leur alimentation avec des barres énergétiques, elles peuvent toujours être un ajout utile à votre garde-manger. Les barres énergétiques sont souvent enrichies de diverses vitamines et minéraux. Ils contiennent généralement une combinaison saine de graisses, de glucides et de protéines. Rien que pour ces raisons, il vaut la peine de conserver une sélection de barres énergétiques dans vos armoires.
Le principal problème rencontré par de nombreuses personnes lors de l’ajout de barres énergétiques à leur alimentation est le contrôle des portions. Le fait que la nourriture arrive dans un bar amène beaucoup de gens à croire qu’elle est de la taille idéale pour grignoter. Il est important de regarder le nombre de calories dans chaque barre ; il existe une large gamme de calories parmi les différentes marques et styles. Une barre énergétique contenant plus de 200 calories par portion doit être considérée comme un substitut de repas. Une barre contenant 200 calories ou moins peut être considérée comme une collation.
Il existe de nombreuses marques et saveurs différentes de barres énergétiques. Si vous en essayez certains que vous n’aimez pas, essayez quelque chose de différent. De nombreuses épiceries vous permettent d’acheter des barres individuelles. Expérimentez jusqu’à ce que vous trouviez une saveur et une consistance que vous aimez.