Une ceinture abdominale est une machine utilisée pour renforcer et tonifier les muscles de la région abdominale. Il est porté sur la section médiane et est une machine qui est souvent annoncée comme créant les résultats de l’exercice sans que le porteur ait réellement à effectuer des exercices spécifiques connus pour renforcer les abdominaux. Une ceinture abdominale le fait en provoquant la contraction des muscles de la région abdominale, tout comme ils le feraient lors de redressements assis ou de craquements. En tant que tel, les muscles sont travaillés d’une manière qui conduit à des abdominaux plus forts. Dans la plupart des cas, une ceinture abdominale est un appareil à piles, mais le mécanisme exact qui fait fonctionner la machine diffère légèrement avec chaque modèle.
Tout comme il est important de ne pas apporter de changements dramatiques à sa routine d’exercice, il est également important de ne pas commencer à utiliser une ceinture abdominale pendant de longues séances si les muscles de la région abdominale ne sont pas déjà assez forts. Passer d’un mode de vie sédentaire à essayer de courir deux heures par jour peut créer des problèmes de santé et entraîner des blessures.
Développer progressivement la force et l’endurance est une approche beaucoup plus saine pour les personnes qui essaient d’améliorer leur niveau de forme physique. Il en va de même pour les personnes qui commencent à utiliser une ceinture abdominale. Assurez-vous de suivre attentivement les instructions. N’utilisez pas de ceinture abdominale pour des séances qui durent plus longtemps que les intervalles recommandés et assurez-vous de laisser aux muscles abdominaux le temps de récupérer après chaque séance. Cela pourrait entraîner des douleurs et des blessures.
Bien qu’une ceinture abdominale puisse aider à améliorer la force des muscles abdominaux, ces résultats ne seront pas très visibles si l’utilisateur a encore beaucoup de graisse autour de son abdomen. Alors que les muscles sous la graisse peuvent être plus forts, la couche de graisse au-dessus d’eux les gardera toujours cachés. Pour ceux qui recherchent une taille plus fine, une ceinture abdominale peut aider, mais elle doit être associée à un régime alimentaire et à de l’exercice. D’un autre côté, pour les personnes qui sont déjà assez minces et qui cherchent simplement à se rapprocher de ce look “abdominaux de planche à laver”, une ceinture abdominale pourrait aider à atteindre cet objectif. Il existe un certain nombre d’entreprises qui fabriquent ce type d’appareil et les prix des produits varient généralement entre 90 USD (dollars américains) et 150 USD.