Un nettoyage de perte de poids est un régime, généralement à court terme, destiné à éliminer les toxines, les graisses ou les déchets intestinaux pour entraîner une perte de poids rapide. De nombreuses personnes effectuent un nettoyage de perte de poids pour perdre quelques kilos avant une occasion spéciale, tandis que certaines peuvent utiliser un nettoyage pour démarrer un plan de perte de poids. D’autres suivent périodiquement un plan de nettoyage parce qu’ils croient aux bienfaits pour la santé et l’énergie.
Généralement, une cure de perte de poids implique de suivre un régime alimentaire extrêmement strict pendant une durée limitée. Cela peut inclure un régime limité à une seule portion d’un aliment ou d’une boisson très spécifique, comme le régime de nettoyage à la limonade et le régime de nettoyage au pamplemousse. Dans la plupart des cas, ces régimes de cure amaigrissante sont assez difficiles à maintenir à la fois parce que les règles de l’alimentation dictent qu’un nombre très faible de calories soit consommé quotidiennement, et parce que le manque de variété peut devenir lassant.
De nombreux nutritionnistes et médecins avertissent que les régimes de nettoyage pour la perte de poids peuvent avoir des effets très malsains s’ils se poursuivent trop longtemps. Cela peut être le résultat d’un apport calorique extrêmement faible ou d’une carence en nutriments. Habituellement, la fatigue, l’irritabilité et certains étourdissements sont les premiers signes que le régime devient malsain et doit être arrêté. Alors qu’un grand nombre de personnes ressentent ces effets secondaires, certaines prétendent éprouver des sensations agréables de devenir plus saines et plus énergiques, et croient que leur concentration mentale et leur concentration s’améliorent à la suite du nettoyage.
Certaines personnes aiment les cures de perte de poids, trouvant que les régimes à court terme sont rafraîchissants et rajeunissants. Plusieurs kilos peuvent être perdus au cours d’un nettoyage, bien que cela soit probablement dû en grande partie à la perte d’eau et à la perte musculaire plutôt qu’entièrement à une perte de graisse. Cependant, voir les chiffres baisser sur l’échelle est la motivation dont certaines personnes ont besoin pour poursuivre un régime alimentaire à plus long terme.
Outre les nettoyages qui se concentrent sur l’élimination des toxines et des graisses du corps, il y a aussi ceux, souvent à l’aide d’un supplément ou d’une pilule, qui tentent d’éliminer les déchets des intestins. Ces nettoyages peuvent également entraîner une perte de poids, mais cette perte est due à l’élimination des déchets plutôt qu’à la perte de graisse. Certaines personnes trouvent que ces nettoyages sont très bénéfiques, leur procurant une sensation plus saine et plus énergique.