Une entorse du poignet est une blessure causée à l’articulation du poignet lorsque les ligaments qui l’entourent sont trop tendus ou déchirés. Le poignet peut se fouler lors d’une chute, lors de la pratique d’un sport ou lors d’un mouvement stressant de la main, par exemple. La douleur, les ecchymoses, la sensibilité ou l’enflure au niveau du poignet font partie des symptômes ressentis. Les mesures couramment suggérées pour une entorse légère comprennent le repos, un bandage compressif, un sac de glace et le maintien du poignet en position relevée. Un traitement supplémentaire, tel qu’un plâtre et des exercices pour le poignet, peut être nécessaire dans certains cas.
Généralement, un médecin peut diagnostiquer une entorse du poignet en examinant le poignet et le bras, en déterminant comment la main a été blessée et en évaluant les symptômes. Parfois, le médecin peut demander une radiographie ou une image par résonance magnétique (IRM) pour évaluer la blessure. Ces tests peuvent aider à déterminer l’étendue de la déchirure du ligament et à détecter tout os cassé autour du poignet.
Une entorse du poignet est considérée comme bénigne si les ligaments sont tirés, mais pas gravement endommagés ; ce type de blessure est appelé entorse de grade I. La méthode RICE, qui désigne le repos, la glace, la compression et l’élévation, est le traitement couramment suggéré pour une entorse légère. Le traitement consiste à limiter les activités qui pourraient être douloureuses au poignet pendant une période de 48 heures suivant la blessure et à appliquer de la glace sur le poignet foulé pendant 20 minutes toutes les quelques heures. Envelopper un bandage compressif et positionner le poignet un peu plus haut que le cœur font partie des mesures recommandées pour soulager l’enflure. Un analgésique en vente libre peut être pris pour soulager l’inconfort.
Une entorse modérée ou de grade II peut provoquer une déchirure des ligaments du poignet et affecter légèrement la stabilité de l’articulation. Dans une entorse aiguë ou de grade III du poignet, le ligament peut se déchirer et un petit morceau d’os peut se briser. Le fonctionnement et le mouvement de l’articulation pourraient être considérablement impactés. Lors de l’évaluation de l’entorse, le médecin peut conseiller d’utiliser un plâtre pendant quelques jours. Une série d’exercices qui améliorent la souplesse et la force peuvent être prescrits pour réhabiliter le poignet. Une intervention chirurgicale peut être nécessaire en cas de déchirure majeure du ligament.
Le temps nécessaire pour qu’une entorse du poignet guérisse dépend du degré de la blessure. Le poignet pourrait aller mieux en une semaine ou deux, si la blessure est relativement mineure. La période de récupération peut aller jusqu’à 10 semaines si l’articulation du poignet subit plus de dommages. Les médecins conseillent souvent aux gens de commencer à utiliser leur poignet progressivement après qu’il a été réparé et que le mouvement ne cause pas de douleur.
Prendre certaines précautions peut réduire l’incidence d’une entorse du poignet. L’une des mesures est d’être prudent lorsque vous marchez sur un chemin verglacé ou une route irrégulière pour éviter une chute. Mettre un protège-poignet lors de la pratique d’un sport comme le baseball, le basketball, le tennis, le patinage ou le ski pourrait empêcher la main de se fouler.