Une image corporelle positive signifie avoir un sentiment général de satisfaction à l’égard des divers aspects de son apparence physique et des capacités de son corps. Les personnes qui ont une image corporelle positive se sentent généralement attirantes, en bonne santé et à l’aise dans leur corps. Il est important de noter qu’avoir une image corporelle positive ne signifie pas nécessairement se sentir satisfait à 100 % à chaque instant, mais peut plutôt être décrit comme se sentir fier de son corps la plupart du temps. Dans de nombreux cas, une image corporelle positive est en corrélation avec une haute estime de soi, un sentiment de confiance dans d’autres domaines de la vie, un sentiment d’aise dans des situations sociales et la promotion d’un sentiment général de bonheur et de satisfaction.
L’apparence physique est l’un des facteurs les plus influents concernant l’image corporelle. Les personnes capables de regarder leur corps et d’accepter ce qu’elles voient ont une image corporelle positive. Ces personnes ont également une image précise de la façon dont leur corps apparaît aux autres et sont à l’aise avec la façon dont elles supposent être perçues. L’image corporelle peut refléter ce qu’une personne ressent à propos de son poids, de sa forme corporelle, de ses traits faciaux et d’autres caractéristiques uniques.
Avoir une image corporelle positive est également lié à la façon dont une personne sent que son corps la sert. Les personnes qui ne sont pas en forme et mal à l’aise avec les tâches quotidiennes, celles qui souffrent de blessures débilitantes ou les personnes gravement malades peuvent être moins susceptibles d’avoir une image corporelle positive parce qu’elles ont l’impression que leur corps ne fonctionne pas assez bien. En revanche, les personnes qui se sentent fortes, en bonne santé et capables de relever des défis physiques sont plus susceptibles d’avoir une image corporelle positive.
L’image corporelle est fragile et susceptible de changer au cours de la vie d’un individu. Les enfants confiants avec une bonne image corporelle peuvent devenir anxieux lorsqu’ils entrent dans la puberté et que leur corps commence à changer et à grandir. De même, les femmes enceintes ou qui entrent en ménopause peuvent souffrir d’une image corporelle négative car elles subissent des changements sans précédent dans la façon dont leur corps se sent et se comporte. Une prise ou une perte de poids importante peut également entraîner une modification de l’image corporelle. Les personnes ayant une haute estime de soi ou de solides réseaux de soutien sont, espérons-le, capables de traverser ces périodes de transition et d’incertitude et d’en sortir avec une attitude saine et une image corporelle positive.
Il existe de nombreuses approches différentes pour entretenir une image corporelle positive, mais la plupart encouragent à apporter des changements sains aux habitudes et aux attitudes. Par exemple, si l’excès de poids ou le manque de tonus musculaire est un problème, les gens devraient adopter lentement des changements de mode de vie gérables, comme manger sainement et faire de l’exercice, au lieu d’essayer de modifier rapidement et radicalement leur silhouette avec une intervention chirurgicale ou des régimes d’urgence. Atteindre un objectif de mise en forme peut non seulement augmenter la satisfaction à l’égard de l’apparence physique, mais peut également créer un sentiment d’accomplissement qui renforce la confiance et l’estime de soi.
Les personnes qui souhaitent améliorer leur image corporelle doivent également garder à l’esprit que les normes de beauté largement reconnues ne sont pas toujours réalisables. Il n’est pas nécessaire de ressembler exactement à des célébrités pour obtenir une image corporelle saine. Au lieu de cela, les gens devraient se concentrer sur l’affirmation que leur propre corps est unique et irremplaçable. Penser à tous les aspects positifs du corps et à toutes les choses merveilleuses dont il est capable peut améliorer considérablement l’image corporelle.