Une mégadose de vitamine C est l’administration de vitamine C en quantité bien supérieure à la posologie recommandée. La vitamine C a de nombreux effets bénéfiques sur le corps humain aux niveaux recommandés, et le concept d’une mégadose est qu’une plus grande quantité aidera à combattre la maladie et aura un effet encore plus important. Les partisans de la mégadose de vitamine C affirment qu’il s’agit d’un traitement efficace contre des affections telles que le rhume et la dépression. La recherche médicale montre pourtant qu’une mégadose de vitamine C est un traitement inefficace sauf dans des cas très précis impliquant certaines maladies.
La pratique consistant à utiliser des mégadoses ne se limite pas à la vitamine C. Plusieurs vitamines ont été examinées pour leurs propriétés bénéfiques lorsqu’elles sont distribuées en grande quantité. En 2011, il n’y avait aucune preuve cohérente que les mégadoses de vitamines soient plus bénéfiques que les quantités standard recommandées dans la plupart des cas. Les exceptions sont le traitement de la goutte et potentiellement certains types spécifiques d’infections virales.
L’une des idées utilisées pour justifier une mégadose de vitamine C est la différence entre les humains et la plupart des autres animaux. Les humains et les primates ne sont pas capables de créer de la vitamine C dans leur propre corps, contrairement à la plupart des autres animaux. Le niveau de vitamine C trouvé chez ces autres animaux est très élevé, ce qui conduit certains à conclure que l’appariement de ce niveau de vitamine C chez l’homme pourrait être bénéfique.
Un danger qui existe depuis l’introduction de l’idée d’une mégadose de vitamine C est que les personnes qui se sentent malades peuvent tenter de s’automédication avec des suppléments en vente libre. Certaines personnes vont même jusqu’à injecter une mégadose de vitamine C directement dans leur circulation sanguine. Des niveaux élevés de presque toutes les substances peuvent potentiellement être nocifs pour le corps, cette pratique n’est donc pas recommandée.
Il a été démontré que des niveaux élevés de vitamine C chez une personne ont un certain nombre d’effets nocifs. L’un des problèmes les plus graves qui peuvent survenir est une augmentation de la quantité de fer absorbée dans les tissus. Cela peut entraîner une toxicité ferreuse. En même temps, cela réduira la capacité du corps à absorber la vitamine B12.
Pris à des doses appropriées, la vitamine C est à la fois bénéfique et nécessaire pour une bonne santé. Il peut aider à prévenir des maladies telles que le scorbut, augmenter la production de collagène, agir comme antioxydant et aider à réguler d’autres minéraux dans le corps, comme le cuivre. La vitamine C présente également d’autres avantages, tels que l’augmentation de la capacité du corps à absorber le calcium, ce qui améliore la santé des os.