Les phobies simples font partie des phobies ou des peurs irrationnelles les plus courantes. On pense qu’environ 10% des personnes ont une forme de phobie simple, qui est généralement la peur d’un seul type de chose; en fait, cela s’appelle aussi une phobie spécifique. Par exemple, une personne peut avoir peur des aiguilles, d’un animal ou de l’avion. Dans de nombreuses circonstances, la phobie n’interfère pas beaucoup avec la vie quotidienne, bien qu’il y ait des exceptions. Face à l’objet de la peur, la peur et la panique peuvent devenir intenses et extrêmement déconcertantes.
Beaucoup d’enfants ont une phobie simple, et dans l’enfance, l’expression de l’une d’entre elles ne signifie pas nécessairement que l’enfant sera plus phobique que la moyenne. Dans de nombreuses circonstances, les enfants guérissent d’une phobie spécifique sans aucun type d’intervention. Tant qu’il est présent, il est conseillé d’essayer d’éviter la chose qui cause la peur.
Les adolescents et les adultes sont plus susceptibles de développer une phobie simple qui dure plus longtemps et qui peut ne pas s’améliorer sans une forme ou un traitement. Contrairement aux enfants, statistiquement, les phobies spécifiques n’ont pas tendance à se dissiper si les adolescents ou les adultes en ont. Au lieu de cela, certains d’entre eux peuvent s’aggraver avec le temps, en particulier si une personne doit faire l’expérience de la chose redoutée régulièrement. Par exemple, une phobie spécifique d’un type de race de chien ne va pas s’améliorer si quelqu’un travaille comme technicien vétérinaire, ou une personne qui est diabétique et qui a peur des aiguilles peut être dans un état constant de peur.
Chaque personne peut exprimer sa peur de différentes manières, et la plupart sont déconcertée par son expression parce qu’elles savent qu’elles ne devraient pas avoir rationnellement peur de la situation ou de la chose qui les effraie. Cette confusion ou même l’autocritique à propos de la phobie peut amplifier les symptômes. Certains symptômes, qui sont extrêmement variables, peuvent inclure une fréquence cardiaque élevée, des palpitations cardiaques, une transpiration abondante, une bouche sèche, une respiration rapide, des maux d’estomac, des tremblements et parfois des crises de panique ou des évanouissements.
Compte tenu de la nature difficile des symptômes, il est bon de savoir qu’il existe de nombreuses façons de traiter la phobie simple et d’aider les gens à se remettre d’une peur irrationnelle. Une approche est appelée désensibilisation. Un thérapeute travaille avec un client pour l’exposer progressivement de plus en plus à la chose redoutée. Une autre option est la thérapie cognitivo-comportementale, qui aide à analyser les sentiments sous-jacents qui peuvent provoquer la peur.
Certaines personnes tirent profit du travail avec un hypnothérapeute. Des exercices guidés qui peuvent aider à produire un état méditatif ou semi-méditatif peuvent être pratiqués par un client et utilisés lors de l’anticipation d’un contact avec la chose redoutée. La thérapie standard peut être utilisée dans d’autres cas, bien que cela ne soit pas aussi prouvé que les méthodes impliquant une thérapie comportementale.
Il existe des options de traitement et un espoir certain de guérison pour la personne atteinte d’une phobie simple. Alors que les gens choisissent la meilleure méthode, ils sont instamment priés de ne pas avoir une mauvaise opinion d’eux-mêmes pour avoir développé une peur irrationnelle. Il est utile de se rappeler qu’une partie importante de la population partage ce même fardeau et qu’aucun d’entre eux ne mérite d’être blâmé ou censuré pour avoir une condition difficile qu’il n’a pas demandée et qu’il ne veut pas.