Une cage électrique, également connue sous le nom de rack de squat ou cage de squat, est un équipement d’exercice conçu pour que les athlètes puissent effectuer en toute sécurité des squats et d’autres levages lourds. Les cages d’alimentation se composent d’un cadre métallique qui garantit que le poids restera dans une zone confinée et qui aide l’athlète à charger de grandes quantités de poids sur ses épaules. Les cages de puissance sont des pièces d’équipement importantes pour les haltérophiles car elles permettent à un athlète de bénéficier de tous les avantages de l’utilisation de poids libres tout en offrant un certain niveau de sécurité.
Il existe des variantes de cages d’alimentation, mais la conception de base est cohérente sur les différents modèles. Ils sont fabriqués à partir de poutres métalliques qui forment une grande boîte plus large que les épaules d’un athlète mais pas assez large pour qu’une barre puisse passer à travers. La cage est également suffisamment haute pour permettre un bon dégagement au-dessus d’un athlète lorsqu’il est debout. La plupart des cages électriques ne sont pas aussi profondes que hautes, mais elles sont suffisamment profondes pour permettre à un athlète de se déplacer dans toute l’amplitude de mouvement pendant les squats. Cependant, il se peut qu’il n’y ait pas assez de place pour qu’un athlète puisse effectuer des levages lourds qui nécessitent plus de mouvement, tels que des nettoyages suspendus et des arrachés.
En plus des poutres métalliques qui forment le cadre de la cage, la plupart des cages électriques ont également une barre reliant les poutres avant et arrière. Cette barre protège le sol en garantissant que si un athlète laisse tomber le poids, les barres attraperont le poids avant qu’il ne touche le sol. Ces barres sont à quelques pieds du bas de la cage afin qu’elles soient suffisamment hautes pour attraper le poids mais suffisamment basses pour ne pas interférer avec la portance d’un athlète.
La plupart des cages de puissance ont un ensemble de supports qui peuvent supporter le poids avant que l’athlète n’effectue le levage. Ces supports sont généralement réglables afin que les athlètes de différentes hauteurs puissent positionner correctement le poids. Il existe une variété de modèles, mais le plus courant est celui dans lequel les supports s’insèrent dans une série de trous dans les poutres métalliques avant.
Le principal avantage des cages électriques est qu’elles permettent à un athlète de charger de grandes quantités de poids directement sur les épaules, sans avoir à ramasser les poids du sol. Les jambes sont généralement beaucoup plus fortes que les bras, il peut donc être difficile d’effectuer des squats avec de grandes quantités de poids sans cage électrique car il est difficile de placer le poids dans la bonne position. Avec une cage de puissance, cependant, un athlète peut charger le poids sur une barre qui est déjà solidement dans les supports, puis il ou elle peut passer sous ce poids pour effectuer le levage.