Un support de presse est un équipement de fitness utilisé dans le gymnase ou le gymnase à domicile pour fournir une assistance avec les mouvements d’haltères pendant les exercices de musculation. Il est destiné à être utilisé en conjonction avec une barre olympique ou un autre type d’haltères avec des poids libres ajoutés et destiné à servir d’observateur pour l’haltérophile. Comme l’équipement fournit à la fois des points de décollage et des crans de sécurité, un support de presse est souvent recommandé pour augmenter la sécurité en réduisant le risque pour une personne de forcer ou de laisser tomber la barre et de causer des blessures. Les culturistes et les amateurs de gym peuvent utiliser un support de presse pour s’aider de mouvements tels que les développés couchés, divers squats et curls, entre autres exercices.
Les supports de presse sont constitués d’un cadre en forme de A généralement constitué d’un métal robuste avec des chevilles ou des bras relativement solides inclinés vers le haut. Ces longs bras créent un berceau dans lequel placer une barre ou, si vous préférez, des haltères. Depuis l’angle vers le haut des chevilles, un haltérophile devrait pouvoir compter sur elles pour attraper une barre au cas où il perdrait son emprise ou constaterait qu’il ne peut plus supporter le poids. Des chevilles plus courtes fournissent des points plus élevés à différentes hauteurs à partir desquels soulever une barre; pour de nombreux exercices, un point de départ plus élevé peut aider à prévenir les blessures au bas du dos. Les supports de presse sont, par-dessus toutes les autres utilisations, censés fonctionner le mieux comme dispositif de sécurité.
Bien qu’il existe différents types d’haltères, la plus populaire utilisée avec le support de presse est une barre olympique, qui permet aux poids libres placés aux extrémités de tourner sur leurs propres axes. Cette fonctionnalité réduit le risque que la barre réelle tourne dans les mains d’une personne, provoquant une gêne et une probabilité accrue de conditions dangereuses. Certains supports de presse ont également des chevilles spécialement conçues pour contenir différentes tailles de poids libres.
Une grande variété d’exercices peut être effectuée à l’aide d’un support de presse. Un banc plat ou incliné peut être placé directement sous le cadre pour ceux qui souhaitent faire un développé couché ou un développé incliné. On peut également se tenir directement devant le cadre pour faire des presses d’épaule, dans lesquelles la barre est levée directement au-dessus de la tête, ou des squats, dans lesquels la barre est placée sur les épaules directement derrière le cou et les genoux sont pliés et redressés. . Les boucles sont un autre mouvement typique effectué avec une barre et un support de presse dans lequel la barre est maintenue sur le devant du corps et soulevée vers la poitrine en pliant les coudes, ciblant les muscles du biceps.
Des supports de presse peuvent être trouvés dans la plupart des gymnases commerciaux, et ceux qui cherchent à faire des exercices d’haltérophilie par eux-mêmes dans des gymnases à domicile feraient bien d’envisager d’utiliser des supports de presse. L’assistance qu’ils fournissent permet d’effectuer des mouvements potentiellement dangereux avec de grandes quantités de poids sans la présence d’un observateur humain. De nombreuses vidéos sont disponibles qui décrivent comment on peut utiliser plus efficacement les stands de presse.