De nombreux experts disent que la meilleure façon de perdre du poids et de le maintenir est de simplement suivre une alimentation équilibrée qui comprend un pourcentage sain de graisses, de glucides complexes, de protéines et de nutriments essentiels, sans consommer trop de calories dans le processus. Bien que cela semble assez facile, la plupart des gens n’ont pas le temps de surveiller leur apport calorique, et encore moins les différents pourcentages de protéines, de graisses, etc. Les logiciels de fitness simplifient ce processus, permettant à de nombreuses personnes à la diète de perdre du poids et de développer des habitudes plus saines.
Il semble que tout le monde essaie aujourd’hui de perdre du poids, beaucoup passant d’un régime alimentaire à l’autre. Souvent, les régimes spéciaux entraînent une perte de poids, mais trop souvent, le poids revient lorsque la personne au régime se lasse de se limiter aux aliments autorisés. Si vous voulez perdre du poids sans le reprendre, vous êtes plus susceptible de vous en tenir à un régime qui vous permet de manger les aliments que vous aimez, tout en surveillant l’apport cumulé. Un logiciel de fitness vous aide à le faire.
Bien que chaque programme soit différent, en remplissant certaines informations de base telles que l’âge, la taille, le sexe, les mesures, le poids de départ, le poids cible et le niveau d’activité, le logiciel calculera votre pourcentage de graisse corporelle et vous indiquera le nombre de calories dont votre corps a besoin pour maintenir votre poids actuel. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez mettre en place un plan pour absorber (par exemple) 500 calories de moins par jour que vous n’en brûlez. Cela se traduit par une réduction de 3,500 XNUMX calories par semaine, soit une livre de graisse. Le programme recommandera combien de calories et quels pourcentages d’autres nutriments sont idéaux pour votre plan, et combien de temps il faudra pour atteindre votre objectif de poids.
À l’inverse, si vous souhaitez perdre du poids à une certaine date – par exemple perdre dix livres avant un mariage – vous pouvez entrer la date et le logiciel vous indiquera combien de calories vous devez maintenir chaque jour pour atteindre votre objectif de poids à cette date.
Le logiciel de fitness est livré avec des listes d’aliments préchargées qui incluent des aliments ménagers, des fast-foods bien connus et des aliments de marque. Ceux-ci ont tous été pré-analysés pour les calories, les lipides, les protéines, les glucides, etc., sans aucune conjecture. Vous pouvez également ajouter vos propres aliments ou recettes, en ne recherchant les ingrédients qu’une seule fois pour que l’analyse soit disponible à partir de là en cliquant sur un bouton.
Les journaux quotidiens sont conçus comme des feuilles de calcul avec des menus déroulants pour cliquer sur les aliments que vous avez mangés et le nombre de portions. Le logiciel remplit les différents champs de nutriments pour vous avec des totaux cumulés pour chacun. Cela rend extrêmement facile de voir ce que vous consommez en calories et en nutriments, ce qui vous permet de rester sur la bonne voie et de perdre du poids en un clin d’œil.
En plus de générer des graphiques de progression motivationnels, les logiciels de fitness suivent également les niveaux d’activité. Même le shopping, le jardinage et les travaux ménagers brûlent des calories et vous aideront à perdre du poids. Les programmes peuvent également tout enregistrer, du jeu de baseball au vélo et aux exercices de gym. Tout est pris en considération dans votre plan pour perdre du poids.
Si vous avez déjà essayé de perdre du poids, un logiciel de fitness pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour y arriver. Mieux encore, la plupart des programmes sont des shareware avec des essais gratuits de 15 jours pour vous aider à démarrer. Si vous ne trouvez pas le logiciel utile après 15 jours, vous n’avez rien perdu. Quelques programmes populaires sont Weight-By-Date Pro, Performance Diet, Crosstrainer et Fitness Assistant, entre autres. Les programmes sont à un prix raisonnable entre 30 et 50 dollars américains (USD). Commencez un essai gratuit pour un avenir plus sain ; vous n’avez rien à perdre que votre poids !