Plantago ovata, connu sous de nombreux noms communs, notamment le plantain blond, le blé indien du désert, le psyllium blond et l’isabgol, est une plante médicinale originaire de la région méditerranéenne et naturalisée en Asie centrale, orientale et méridionale et en Amérique du Nord.
Où Plantago ovata est-il cultivé en Inde ?
Cette culture est cultivée commercialement principalement dans les États du Rajasthan, du Gujarat et du Madhya Pradesh. Isabgol peut être utilisé sous forme de cosse de psyllium, de graines, de graines mûres et de poudre. Isabgol est distribué en Inde, en Asie occidentale, au Pakistan, au Bangladesh, en Perse, au Mexique et dans les régions méditerranéennes.
Le psyllium est-il cultivé aux USA ?
Le psyllium fait partie de la famille des Plantaginaceae originaire d’Inde et d’Iran. Cette petite annuelle herbacée est maintenant cultivée dans toute la Méditerranée, l’Asie occidentale et le sud-ouest des États-Unis.
Où est cultivé le psyllium ?
Le psyllium provient de la plante Plantago Ovata qui est cultivée dans les champs vallonnés des régions du Gujarat et du Rajasthan en Inde. Le nom psyllium vient du mot grec “psulla”, qui signifie puce, car les graines de la plante ressemblent à des puces groupées. Chaque plante produit environ 15 000 petites graines !
Tout le psyllium est-il cultivé en Inde ?
L’Inde domine l’ensemble du marché mondial de la production de graines de psyllium, de cosse de psyllium et de poudre de psyllium. L’Inde offre près de 80 % du psyllium sur le marché mondial. Les usines des exportateurs de Psyllium Seeds sont situées à Unjha, Gujarat en Inde.
Quels aliments sont riches en psyllium ?
Les aliments contenant des niveaux élevés de fibres solubles comprennent les haricots secs, l’avoine, le son d’avoine, le son de riz, l’orge, les agrumes, les pommes, les fraises, les pois et les pommes de terre. Les aliments riches en fibres insolubles comprennent le son de blé, les grains entiers, les céréales, les graines et la peau de nombreux fruits et légumes.
Est-il sécuritaire de prendre du psyllium tous les jours?
Il n’y a aucune preuve que l’utilisation quotidienne de suppléments de fibres – comme le psyllium (Metamucil, Konsyl, autres) ou la méthylcellulose (Citrucel) – soit nocive. Les fibres présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment la normalisation de la fonction intestinale et la prévention de la constipation.
Pourquoi la cosse de psyllium est mauvaise pour vous ?
Étant donné que le psyllium crée un volume intestinal et a des effets laxatifs, cette substance peut entraîner des effets secondaires indésirables. Vous pouvez être particulièrement sujet aux effets secondaires si vous débutez avec le psyllium ou si vous en prenez plus que la quantité recommandée par jour. Certains des effets secondaires possibles comprennent : des douleurs abdominales et des crampes.
Combien de temps faut-il pour faire pousser du psyllium ?
Ses petites fleurs blanches sont nombreuses et fleurissent environ 60 jours après la plantation. Les capsules qui renferment les graines s’ouvrent à maturité. Les graines et leurs coques contiennent des niveaux élevés de fibres ; ils se dilateront lorsqu’ils seront trempés dans l’eau et deviendront très gélatineux.
Quels sont les effets secondaires du psyllium ?
Les effets secondaires du psyllium comprennent :
Crampes abdominales ou gastriques.
Constipation.
Gaz (flatulences)
Impaction.
L’enveloppe de psyllium est-elle la même chose que la graine de psyllium ?
La poudre de graines de psyllium et les graines de psyllium entières – également appelées enveloppes de psyllium entières – sont toutes deux produites à partir de la plante Plantago ovata. Si vous ajoutez du psyllium aux aliments, la poudre peut être un meilleur choix en raison de sa texture plus fine, mais les deux formes de psyllium offriront les mêmes bienfaits pour la santé.
Comment acheter du psyllium ?
Vous pouvez trouver du psyllium dans la plupart des épiciers, magasins d’aliments naturels, pharmacies et magasins de santé en ligne. Les variantes naturelles, broyées et moulues sont généralement un peu moins chères que l’achat de graines de psyllium et de coques de graines de psyllium sous forme de comprimés et de capsules.
De quoi est fait l’enveloppe de psyllium ?
Le psyllium est une fibre soluble utilisée principalement comme laxatif doux formant du volume dans des produits tels que Metamucil. Il provient d’une herbe ressemblant à un arbuste appelée Plantago ovata qui pousse dans le monde entier mais qui est plus répandue en Inde. Chaque plante peut produire jusqu’à 15 000 minuscules graines enrobées de gel, à partir desquelles l’enveloppe de psyllium est dérivée.
Quel est le nom commun de Plantago ovata ?
Le psyllium, connu scientifiquement sous le nom de plantago ovata, a acquis une réputation de plante médicinale naturelle. Le psyllium est le nom commun utilisé pour plusieurs membres du genre végétal Plantago et Plantago ovata, la cosse de psyllium et la cosse d’Ispaghula sont d’autres noms génériques pour cette plante impérative.
Plantago ovata est-il une graminée ?
Plantago ovata est une herbe annuelle qui atteint une hauteur de 30 à 46 cm (12 à 18 po). Les feuilles sont opposées, linéaires ou linéaires lancéolées de 1 cm × 19 cm (0,39 po × 7,48 po). Le système racinaire a une racine pivotante bien développée avec peu de racines secondaires fibreuses. Un grand nombre de pousses florifères naissent de la base de la plante.
Quelle partie de Plantago est utilisée comme Isabgol ?
Les graines de la plante Ispaghula sont la partie principale de la plante utilisée en phytothérapie traditionnelle. La cosse d’Ispaghula est le revêtement autour de la graine de la plante Ispaghula, qui est utilisée pour soulager la constipation, c’est complètement naturel.
Que puis-je utiliser à la place de l’enveloppe de psyllium ?
Top 10 des substituts de cosse de psyllium que vous devriez essayer
La graine de lin. Le substitut le plus proche que vous pouvez obtenir pour la poudre de cosse de psyllium est la graine de lin ou la graine de lin.
Fécule de maïs.
Graines de chia.
Poudre d’amande.
Farine de noix de coco.
Poudre de marante.
Poudre de tapioca.
Purée de pomme de terre.
À quoi ressemble une plante de psyllium ?
Les plantes réelles de psyllium poussent jusqu’à 15 cm de haut et sont couvertes de poils blancs et flous perpendiculaires aux tiges et aux feuilles. Les feuilles forment des épis de petites fleurs qui mûrissent en gousses. Les graines sont petites (1,5–2 cm) et brunes ou brun rougeâtre.
Que se passe-t-il si vous ne buvez pas assez d’eau avec du psyllium ?
Détresse digestive : Les fibres de psyllium peuvent créer des ballonnements, des gaz, des douleurs abdominales, des crampes et de la diarrhée du fait qu’elles gonflent les selles. De plus, si le psyllium est pris sans une quantité suffisante d’eau, il peut provoquer des blocages intestinaux.
Quelle est la meilleure forme de psyllium ?
Les coques ou les coques sont ce dont vous avez besoin pour lutter contre la constipation, ce qui signifie que la poudre ou les coques sont les options les plus appropriées. La poudre est tout simplement les coques broyées plus finement. Certaines personnes préfèrent la texture plus fine, mais vous pouvez être assuré que la poudre et les coques fonctionneront aussi bien.
Le psyllium peut-il être pris à long terme?
Ne prenez pas de psyllium plus de 7 jours d’affilée sans l’avis d’un médecin. L’utilisation d’un laxatif trop souvent ou trop longtemps peut causer de graves problèmes médicaux avec vos intestins. Appelez votre médecin si vos symptômes ne s’améliorent pas ou s’ils s’aggravent.
Avec quels médicaments le psyllium interfère-t-il ?
Si vous êtes traité avec l’un des médicaments suivants, vous ne devez pas utiliser de suppléments de psyllium sans en parler d’abord à votre fournisseur de soins de santé.
Médicaments antidépresseurs, tricycliques.
Carbémazépine (Tegretol)
Médicaments hypocholestérolémiants (séquestrants des acides biliaires)
Médicaments contre le diabète.
Digoxine.
Lithium.
Est-il acceptable de prendre des fibres avant de se coucher ?
La fibre est un autre nutriment que vous voudrez prendre en dehors des autres suppléments et médicaments, car il interfère avec l’absorption. Je vous recommande de le faire avant de vous coucher si vous ne prenez rien d’autre à ce moment-là.