Il existe un certain nombre de pilules de vitamines différentes pour améliorer la santé et compenser les carences nutritionnelles dans l’alimentation. Les suppléments de multivitamines et de minéraux sont parmi les plus courants. ceux-ci sont généralement destinés à être pris une fois par jour et incluent l’apport journalier recommandé de ces vitamines dans l’alimentation. D’autres pilules de vitamines sont des doses supplémentaires individuelles de suppléments spécifiques tels que la vitamine A ou la vitamine C. Parfois, les gens les prennent parce qu’ils ont des besoins alimentaires spécifiques qui ne sont pas satisfaits par leur régime alimentaire ou parce que cela est recommandé par un médecin.
Il existe quelques types différents de pilules de vitamines. Il s’agit notamment des pilules enrobées traditionnelles qui doivent être avalées entières, ainsi que des gélules qui doivent également être avalées entières, mais que certaines personnes trouvent plus faciles à avaler. Les vitamines à croquer existent également et sont des options populaires pour les enfants ou pour ceux qui ont de la difficulté à avaler de grosses pilules. Les suppléments de vitamines peuvent également être disponibles sous forme liquide ou en poudre. En règle générale, les pilules traditionnelles prises par voie orale sont l’option la moins chère et la plus courante pour la plupart des suppléments vitaminiques.
Les suppléments de multivitamines et de multiminéraux sont le type le plus courant de pilules de vitamines, pris comme supplément quotidien par des personnes de tous âges. Ceux-ci comprennent un certain nombre de différents types de vitamines et de minéraux destinés à améliorer la santé. Il est important de se rappeler, cependant, que les suppléments de multivitamines ne sont pas destinés à compenser une alimentation malsaine, et ils ne pourront pas le faire. La prise d’un supplément de multivitamines doit être accompagnée d’une alimentation saine comprenant des fruits et des légumes riches en nutriments. En plus des suppléments multivitaminés, des suppléments vitaminiques individuels peuvent également être pris à des fins spécifiques.
Un individu peut prendre des suppléments de vitamines pour un certain nombre de raisons. Par exemple, les femmes peuvent prendre des suppléments de calcium tout au long de leur vie parce qu’elles sont plus sujettes à la perte osseuse. Les végétaliens ou les végétariens peuvent prendre des suppléments de vitamines B, car les vitamines B se trouvent principalement dans les produits d’origine animale. Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou celles qui veulent simplement prévenir les rhumes hivernaux peuvent commencer à prendre un supplément de vitamine C supplémentaire. Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles quelqu’un pourrait prendre des pilules de vitamines supplémentaires pour compléter un régime alimentaire et un mode de vie sains. Les questions sur les suppléments vitaminiques les plus utiles doivent toujours être adressées à un médecin ou à un nutritionniste afin de connaître les informations de dosage appropriées pour le bénéfice escompté.