Il existe de nombreux troubles du sommeil. Ils peuvent aller et venir et être diagnostiqués comme aigus, ou ils peuvent survenir fréquemment et être qualifiés de chroniques. Le domaine médical a également tendance à décomposer le type de problèmes de sommeil qui surviennent en deux groupes généraux, appelés insomnie d’endormissement et insomnie de maintien du sommeil. Ce dernier signifie que les gens ont du mal à rester endormis ou à se rendormir si quelque chose perturbe leur sommeil au milieu de la nuit. Le premier fait référence à ce problème très courant de ne pas pouvoir s’endormir en premier lieu. En règle générale, toute personne qui ne peut pas s’endormir après 30 minutes d’essai a une insomnie d’endormissement.
Toute personne, jeune ou âgée, peut souffrir de cette maladie de manière chronique ou aiguë. Un enfant inquiet de dormir après avoir été témoin d’un mouvement effrayant peut souffrir d’insomnie aiguë d’endormissement pendant quelques mois ou quelques jours, pour ensuite revenir à un rythme de sommeil plus régulier. Les facteurs de stress dans la vie de toute personne, tels qu’un entretien d’embauche imminent, des examens finaux ou une prochaine réunion de famille, peuvent tous provoquer la forme aiguë. La principale différence entre ces personnes et celles qui souffrent de la forme chronique est que les personnes atteintes de maladies aiguës ont une affection limitée qui se résout généralement. Ceux qui souffrent de formes chroniques de ce type de troubles du sommeil peuvent être constamment privés d’un sommeil suffisant, ce qui a un impact considérable sur la vie.
Il existe de nombreux traitements potentiels pour l’insomnie d’endormissement, et certains suggéreraient naturellement divers somnifères ou tranquillisants comme le meilleur choix. Ceux-ci peuvent fonctionner dans l’intervalle, mais ils peuvent créer une dépendance et ne résolvent généralement pas le problème. Certaines études ont suggéré que les personnes atteintes de cette maladie feraient mieux de suivre une thérapie, et que la thérapie cognitivo-comportementale, en particulier, pourrait être la meilleure méthode pour résoudre le problème. Il a tendance à continuer à fonctionner après la fin de la thérapie, alors que les thérapies pharmaceutiques ne fonctionnent pas lorsqu’elles sont interrompues.
Bien sûr, chaque personne est différente, et certaines personnes trouvent que c’est un excellent compromis la nuit de prendre une pilule qui les aidera à dormir. Les personnes en situation de traumatisme aigu, même avec une thérapie, peuvent ne pas trouver tout le soulagement dont elles ont besoin et peuvent avoir besoin d’un soutien médical. C’est une très bonne chose à discuter avec un médecin ou un psychiatre; d’autant plus qu’il existe maintenant des preuves significatives que l’insomnie et la dépression sont liées de manière vitale.
Une condition peut sans aucun doute nécessiter une assistance médicale, et c’est le syndrome des jambes sans repos, qui est une cause fréquente d’insomnie d’endormissement. Il est conseillé aux personnes atteintes de cette maladie de parler à leur médecin. Il existe des traitements qui peuvent aider, et de même ceux qui ont du mal à s’endormir en raison d’un besoin constant d’aller aux toilettes peuvent être aidés par des médicaments qui calment les sensations de la vessie.
De nombreuses personnes évitent la médecine traditionnelle lorsqu’elles tentent de lutter contre l’insomnie d’endormissement qui n’implique pas le syndrome des jambes sans repos ou les problèmes de vessie. Ils pourraient plutôt se diriger vers l’allée des remèdes à base de plantes d’un magasin d’aliments naturels ou naturels. Il existe un certain nombre de remèdes à base de plantes ou naturels censés aider à favoriser la somnolence, notamment la mélatonine, la valériane, le tryptophane et autres. Alternativement, d’autres essaient des remèdes à trouver à la maison comme des verres de lait chaud, des portions de bananes, des toasts ou du miel.
Changer certains comportements peut s’avérer utile pour les personnes souffrant d’insomnie temporaire, notamment limiter la consommation de caféine, ne pas boire d’alcool au coucher, faire de l’exercice le matin plutôt que le soir et ne pas utiliser de télévision pour essayer de s’endormir. Ceux-ci pourraient aider à favoriser plus de repos et pourraient être combinés avec des remèdes prescrits ou à la maison pour une meilleure chance de s’endormir.
Malheureusement, certaines personnes résistent aux traitements de toutes sortes. Ils peuvent être capables de prendre des tranquillisants pour chevaux sans avoir sommeil. Il est fortement conseillé de continuer à travailler avec un médecin et un thérapeute pour trouver une solution à ce problème, car la santé physique et mentale est menacée lorsque les gens ne dorment jamais suffisamment en raison d’une insomnie sévère.