Avant d’essayer des remèdes maison contre le rhume, il est important de déterminer que la maladie n’est qu’un rhume et non quelque chose de plus grave. La plupart des rhumes courants suivront leur cours avec du repos et beaucoup de liquides, mais prendre quelques mesures simples peut aider à accélérer le processus de récupération tant qu’il s’agit d’un rhume et non d’une maladie plus grave. Si le rhume persiste plus d’une semaine à dix jours, ou si les conditions s’aggravent, il est important de consulter un médecin pour éliminer la possibilité d’une maladie plus grave.
Certains remèdes maison contre le rhume comprennent le repos au lit et la consommation de beaucoup de liquides. Les fluides aident à prévenir la déshydratation, qui peut affaiblir le système immunitaire déjà éprouvé alors qu’il combat les germes du rhume. L’eau et d’autres liquides tels que le jus d’orange et le thé peuvent également aider à décongestionner, ce qui facilite la respiration et empêche la gorge de s’enflammer. Les boissons sucrées et la plupart des boissons contenant de la caféine doivent être évitées, car elles sont susceptibles de déshydrater le corps. En tant que l’un des remèdes maison les plus courants contre le rhume, le repos permet au corps de se concentrer sur la lutte contre le rhume plutôt que sur d’autres fonctions quotidiennes normales, il sera donc important de se reposer plus qu’on ne se reposerait normalement pendant une journée typique.
De nombreux remèdes maison contre le rhume visent à éliminer la congestion. Pendre la tête au-dessus d’un bol d’eau fumante peut aider à briser la congestion, évitant ainsi une gorge sèche, douloureuse et qui gratte. Se moucher fréquemment peut également aider à éviter une trop grande congestion qui peut entraîner un mal de gorge ou d’autres problèmes. Il est important, cependant, d’éviter de se moucher incorrectement; si une personne se mouche trop vigoureusement, le mucus peut atteindre les conduits auditifs, ce qui peut à son tour provoquer une infection de l’oreille. Soufflez une narine à la fois pour la vider des mucosités, puis répétez le processus sur la narine opposée.
Se gargariser avec de l’eau salée et boire du jus de citron et du thé au miel sont d’autres remèdes maison contre le rhume qui visent à éliminer le mucus. La combinaison de jus de citron et de miel décompose le mucus et apaise la gorge, donc si un mal de gorge et une toux accompagnent le rhume, cette méthode fonctionnera bien pour soulager les symptômes du rhume.