Si vous souffrez de dépression post-partum, un groupe de soutien peut vous mettre en contact avec d’autres personnes qui vivent la même chose. La première étape pour choisir un groupe de soutien pour la dépression post-partum devrait généralement être de se demander pourquoi les autres membres sont là. Vous devez décider si vous préférez un groupe qui se concentre sur la tristesse post-partum ou d’autres types de dépression, ou même un groupe qui s’adresse aux membres de la famille des femmes touchées. Vous devez également déterminer si le chef de groupe est un thérapeute agréé ou quelqu’un qui a personnellement traité la dépression. De plus, à moins que vous ne souhaitiez rejoindre un groupe de soutien en ligne, vous voudrez probablement vous assurer que le groupe se réunit à proximité et à un moment opportun.
L’un des détails les plus importants à prendre en compte est de savoir si les autres membres rencontrent le même problème que vous. Pour cette raison, il est souvent préférable de trouver un groupe qui traite spécifiquement de la dépression post-partum, car cela vous permet de parler à d’autres mères qui se rapportent à votre situation. Si vous rejoignez un groupe de dépression générale, vous pouvez toujours en bénéficier, mais vous manquerez l’occasion de rencontrer plusieurs personnes qui partagent vos symptômes et votre situation. Dans le même ordre d’idées, si vous rejoignez un groupe de soutien à la dépression post-partum pour trouver des moyens d’aider un être cher souffrant de cette maladie, vous voudrez peut-être envisager de rechercher un groupe adapté aux membres de la famille des nouvelles mères. De cette façon, vous devriez être en mesure de parler à des personnes expérimentées dans la tentative d’aider leurs proches déprimés après la naissance d’un bébé.
Après avoir trouvé un groupe de soutien pour la dépression post-partum avec des membres auxquels vous pouvez vous identifier, vous devriez considérer le leader du groupe. Certains groupes de soutien sont dirigés par un thérapeute agréé qui est en mesure d’offrir des conseils professionnels, mais qui n’a peut-être pas personnellement vécu de dépression post-partum. Le leader d’un autre groupe peut avoir vécu avec une dépression post-partum, mais n’est pas autorisé à donner un avis professionnel sur la santé mentale. Déterminer quel type de leader vous préférez est un élément clé pour faire le meilleur choix en fonction de votre situation.
La commodité est un autre facteur qui déterminera probablement si vous utiliserez le groupe de soutien pour la dépression post-partum que vous choisissez. Si vous voulez vous assurer que vous irez régulièrement aux réunions, vous voudrez peut-être choisir un groupe qui se réunit près de chez vous ou de votre bureau et dont les séances conviendront à votre emploi du temps. Si vous choisissez un groupe qui se réunit loin ou qui a des réunions auxquelles il vous sera difficile d’assister, vous risquez de ne pas profiter de cette ressource aussi souvent que vous le devriez. Si vous ne trouvez pas de groupe de soutien pour la dépression post-partum dans votre région ou si vous ne pouvez pas organiser de réunions régulières dans votre emploi du temps, vous pouvez opter pour un groupe en ligne. Ce type de groupe de soutien est généralement composé de messages sur le forum et de sessions de chat vidéo afin que vous puissiez discuter des problèmes avec d’autres membres chaque fois que vous en avez besoin.