Les avantages de l’aromathérapie pour la dépression comprennent l’amélioration de l’humeur, la réduction de la fatigue, l’amélioration du sommeil et l’accélération de la guérison. Il a été observé que les huiles essentielles telles que le jasmin, la menthe poivrée et le bois de santal réduisent la tension et soulagent la dépression légère chez certaines personnes. La rose, le romarin et l’œillet peuvent aider à réduire la fatigue. Des études sur des femmes souffrant d’insomnie et de dépression ont montré que la lavande a un effet apaisant et améliore le sommeil. Il a également été observé que les huiles essentielles accélèrent la guérison des soldats blessés et améliorent l’état de certaines personnes souffrant de trouble de stress post-traumatique (SSPT).
L’aromathérapie est utilisée par certains cliniciens et massothérapeutes pour réduire la dépression chez les clients. Les huiles essentielles dérivées de la partie parfumée des plantes sont utilisées pour faire appel aux sens et créer une plus grande relaxation. La camomille, le bois de santal, le jasmin et le citron sont quelques exemples d’huiles essentielles utilisées en aromathérapie pour la dépression. L’exposition aux huiles essentielles est parfois associée à des massages pour détendre les muscles et créer une plus grande relaxation. Alternativement, déposer des huiles essentielles dans un bain chaud ou boire du thé à la camomille peut être relaxant et améliorer l’humeur.
La fatigue survient également chez certaines personnes souffrant de dépression. Dans le cas d’épuisement chronique, l’aromathérapie pour la dépression implique souvent des huiles essentielles spécifiques qui augmentent le niveau d’énergie de la personne. L’œillet, la rose et le romarin sont des exemples d’huiles qui peuvent être pulvérisées dans l’air ou mélangées dans un bain. Toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être placées directement sur la peau sous une forme non diluée. L’huile d’amande ou l’huile d’abricot sont couramment utilisées pour diluer les huiles essentielles très puissantes.
L’aromathérapie pour la dépression s’étend également aux personnes dont l’extrême fatigue est causée par l’insomnie. Des recherches menées sur des étudiantes qui souffraient d’insomnie et de dépression ont montré que la lavande peut avoir un effet apaisant et calmant. Les participants à l’étude ont démontré une amélioration des habitudes de sommeil et une réduction de la dépression grâce à l’aromathérapie à la lavande. Laisser tomber la lavande dans de l’eau bouillante et l’inhaler avant le coucher peut aider à se détendre et à mieux dormir. L’utilisation de désodorisants parfumés à la lavande est également utile pour créer une exposition constante au parfum.
Les avantages de l’aromathérapie pour la dépression ont également été observés chez les soldats et les personnes atteintes de SSPT. Des études menées sur des soldats blessés ont montré que le parfum des huiles essentielles accélère la guérison. Les personnes atteintes de SSPT souffrent également souvent de dépression qui est améliorée par l’utilisation de parfums aromatiques. Le parfum boisé de l’huile essentielle de pin aide à équilibrer le système nerveux. La bergamote est parfumée aux agrumes et est parfois utilisée comme antidépresseur pour réduire la tension et le stress.