Il y a plusieurs choses nécessaires avant que vous soyez prêt à commencer une cure de désintoxication à domicile. Tout d’abord, vous aurez besoin de résolution. Pour la plupart des gens, la désintoxication nécessite des changements drastiques, qui ont tendance à être extrêmement difficiles. Par exemple, de nombreux programmes de désintoxication limitent les personnes aux liquides pendant plusieurs jours, tandis que certains programmes peuvent permettre à une personne d’ajouter des portions spécifiques de légumes crus. Étant donné que vous êtes probablement habitué à des habitudes alimentaires beaucoup plus libérales, vous devrez être préparé mentalement.
Vous devrez choisir le programme de désintoxication qui vous convient le mieux et qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Si vous ciblez une zone spécifique, certains programmes de désintoxication peuvent être recommandés par rapport à d’autres. Avant de commencer votre cure de désintoxication à domicile, vous devrez probablement faire du shopping. De nombreux programmes nécessitent la préparation de concoctions spéciales. Ceux-ci peuvent être fabriqués à partir d’articles que vous ne gardez pas régulièrement en stock.
Il y a plusieurs choses que vous êtes encouragé à faire pour améliorer votre cure de désintoxication à domicile. L’un d’eux est de boire beaucoup d’eau. Beaucoup signifie que vous voulez boire au moins huit à dix verres par jour. Bien que de nombreuses personnes se concentrent sur la réalisation de certains objectifs de mesure en matière d’eau potable, vous devez tenir compte du fait que de nombreux responsables de la santé soulignent également l’importance d’espacer la consommation d’eau au cours de la journée.
Le brossage de la peau peut également aider à rendre votre cure de désintoxication à domicile plus efficace. Il s’agit d’une habitude où la peau est stimulée avec une brosse à cheveux, un luffa ou un autre objet abrasif. Cela se fait généralement avant le bain pour aider à éliminer les toxines, favoriser le rajeunissement des cellules et augmenter la circulation sanguine.
Comme indiqué ci-dessus, les programmes de désintoxication à domicile peuvent être assez drastiques, mais pas seulement psychologiquement. Lorsque vous vous détoxifiez, votre corps peut subir des changements qui peuvent produire des effets indésirables, tels que la fatigue et des étourdissements. Il est généralement recommandé que si une personne envisage de se désintoxiquer pendant plus d’un jour ou deux, elle doit ajuster son horaire afin qu’elle soit obligée de faire peu de tâches énergivores, voire aucune.
Beaucoup de gens reconnaissent maintenant que la désintoxication s’étend au-delà des quelques jours où vous essayez de purifier votre corps. Une fois que vous avez terminé le régime, si vous voulez profiter des avantages de ce que vous avez fait, vous devrez vous engager à changer. Bien que vous puissiez recommencer à manger une large gamme d’aliments, vous devrez être conscient de ce que vous mangez et de la façon dont il est préparé. Vous devrez également décrire les habitudes de vie antérieures qui sont négatives et les habitudes de vie qui peuvent servir d’alternatives positives.