Les suppléments de psyllium sont des produits de soins de santé utilisés pour faciliter le processus digestif, en particulier en ce qui concerne l’intestin grêle et le côlon. Ces suppléments aident à former du volume dans les intestins, ce qui, à son tour, aide à favoriser les selles. Les suppléments de psyllium peuvent être utilisés pour nettoyer le côlon et peuvent également être utilisés pour traiter la diarrhée ainsi que la constipation. Tout problème chronique du tube digestif doit être traité par un professionnel de la santé, mais les suppléments de psyllium peuvent fonctionner comme remèdes à la maison pour améliorer le bien-être et les troubles intestinaux occasionnels. Le produit de ces suppléments provient des graines de l’une des nombreuses plantes du genre Plantago.
La plupart des suppléments de psyllium sont fabriqués à partir des enveloppes de ces graines, qui peuvent ou non être réduites en poudre à cette fin. Les suppléments se présentent généralement sous deux formes. Ils peuvent se présenter sous forme libre ou sous forme de capsule. Les suppléments de psyllium en vrac sont généralement consommés après avoir été mélangés à une boisson. Les coques peuvent commencer à se dilater assez rapidement car elles absorbent l’eau, de sorte que le mélange doit être consommé très peu de temps après sa préparation.
Les suppléments de psyllium en poudre peuvent être aromatisés. Certaines personnes n’aiment pas le goût du psyllium nature, qui peut être plutôt fade. Les solutions à cela incluent l’achat d’un supplément en poudre aromatisé et le mélange du supplément avec du jus de fruit. Le mélange peut également être aromatisé avec du jus de citron.
Certaines personnes prennent régulièrement des suppléments de psyllium afin de maintenir leur côlon en bonne santé tout en favorisant la régularité. D’autres utilisent des suppléments de psyllium dans le cadre d’un processus de nettoyage du côlon. Certains systèmes de nettoyage du côlon dépendent fortement de ces suppléments. Ces systèmes peuvent être utilisés pour améliorer la santé du côlon, pour perdre du poids ou les deux. Certaines études indiquent également que la consommation de psyllium peut aider à réduire le cholestérol, ce qui, à son tour, peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque.
Il est important de boire beaucoup d’eau lors de l’utilisation de tout type de supplément de psyllium. Le principal moyen d’action du psyllium est d’absorber l’eau. Cela permet aux fibres de se dilater et de favoriser le mouvement dans les intestins. Sans boire suffisamment d’eau, on court le risque de déshydratation. De plus, boire beaucoup d’eau est important pour un système digestif sain en général.