Pour choisir les meilleurs entraînements hebdomadaires, vous devez vous fixer des objectifs. Décidez où vous aimeriez vous entraîner et choisissez des activités que vous apprécierez dans ce cadre. Soyez réaliste quant à vos capacités et au temps dont vous disposez. Vous devriez demander conseil à un professionnel pour vous assurer que les entraînements que vous choisissez répondront adéquatement à vos besoins. Assurez-vous également que la météo ne compromettra pas votre engagement.
Avant de pouvoir choisir les meilleurs entraînements hebdomadaires, vous devez décider quels sont vos objectifs de santé ou de forme physique. Ceux-ci détermineront les types d’activités que vous devriez pratiquer et le temps dont vous avez besoin pour faire de l’exercice. Une autre décision initiale que vous devez prendre est de choisir le cadre dans lequel vous souhaitez vous entraîner. Si, par exemple, vous prévoyez d’aller dans une salle de sport, vous disposerez probablement d’un large éventail d’équipements auxquels vous n’auriez peut-être pas accès autrement. Cela peut vous permettre de créer un plan d’entraînement plus diversifié.
Il est important de se rappeler que les meilleurs entraînements hebdomadaires seront ceux qui incluent des activités que vous aimez. L’exercice n’a pas besoin de vous donner l’impression d’être contraint à la torture. Si vous avez hâte de vous entraîner, vous êtes plus susceptible de le faire régulièrement.
Vous devez également être réaliste quant à votre niveau de forme physique et à vos capacités. Par exemple, si vous n’avez pas fait d’exercice depuis plus d’un an, il n’est pas raisonnable d’essayer de copier le programme d’exercices de quelqu’un qui passe deux heures par jour au gymnase. Essayer d’adhérer à des entraînements hebdomadaires trop stricts ou épuisants peut être décourageant.
Essayez d’éviter de choisir des entraînements hebdomadaires qui peuvent être compromis par les conditions météorologiques. Vous aimez peut-être faire du jogging dans votre quartier et vous pouvez vous engager à le faire, mais selon l’endroit où vous vivez, ce plan pourrait être compromis à plusieurs reprises par le mauvais temps. Si vous décidez de développer des entraînements hebdomadaires qui pourraient être affectés de cette manière, assurez-vous d’avoir des plans alternatifs.
Sachez que vous n’avez pas à essayer de développer vous-même des entraînements hebdomadaires. Beaucoup de gens commettent l’erreur de simplifier à l’excès la forme physique, et le résultat est qu’ils n’atteignent pas leurs objectifs. Pour de meilleurs résultats, vous devriez demander conseil à un professionnel concernant vos entraînements hebdomadaires. Une fois que vous avez un plan approprié, vous n’êtes pas obligé de continuer à travailler avec cette personne de façon régulière si vous ne le souhaitez pas.