Une désintoxication à jeun est un régime très strict qui est pratiqué pendant une période de temps prescrite afin d’aider à éliminer les toxines qui se sont accumulées dans le corps. Une désintoxication à jeun est également souvent utilisée pour aider à restaurer ou à améliorer les fonctions du système digestif et du foie. En n’introduisant aucun aliment, des aliments limités ou seulement des types d’aliments spécifiques, le système digestif n’est pas aussi sollicité qu’il l’est régulièrement, en particulier pour les personnes qui mangent généralement de grandes quantités d’aliments ou mangent régulièrement des aliments transformés et toxiques. Comme une cure de désintoxication à jeun peut être utilisée pour améliorer la fonctionnalité du foie, elle peut donc contribuer à améliorer la santé globale du corps.
En plus d’améliorer la santé globale des organes du corps, une désintoxication à jeun entraîne souvent une perte de poids rapide car le corps doit compter sur les graisses stockées pour l’énergie. Lors de certaines cures de désintoxication, les gens perdent jusqu’à deux livres (environ un kilogramme) chaque jour de jeûne. Cela peut être lié à la réduction de la graisse corporelle ainsi qu’à l’élimination de la matière accumulée dans le système digestif. Il est également courant que les gens continuent à perdre du poids après une cure de désintoxication à jeun. En effet, l’estomac se rétrécit pendant une cure de désintoxication, en particulier pour ceux qui ne consomment que des liquides, et les gens se sentent rassasiés plus rapidement lorsqu’ils recommencent à manger.
Il existe un certain nombre de types de systèmes de désintoxication qui incluent le jeûne. Le water fasting detox est un programme au cours duquel une personne ne boit que de l’eau purifiée, éventuellement avec juste une touche de jus de citrons bio. Un autre type de désintoxication à jeun consiste à manger uniquement du riz brun et à ne consommer que de l’eau pendant une période. Il existe d’autres types de programmes de désintoxication basés sur la consommation de certains types de jus ou de thés.
Avant de commencer une désintoxication à jeun, il est important de consulter un professionnel de la santé pour s’assurer que le plan de désintoxication est sans danger pour la santé. Il est également important de suivre les conseils d’un médecin ou d’un praticien de soins de santé naturels pour décider du type de désintoxication à jeun à suivre et de la durée pendant laquelle la désintoxication doit être maintenue. Certains systèmes de désintoxication sont destinés à être suivis pendant seulement deux à trois jours tandis que d’autres durent une semaine ou plus. Il est également important de connaître les effets secondaires, qui peuvent inclure des maux de tête, des courbatures, une sensation de faiblesse, de l’irritabilité et un certain nombre d’autres symptômes.