Si vous souhaitez améliorer votre santé grâce à un supplément, vous envisagez peut-être de prendre une multivitamine antioxydante. Le grand choix disponible peut être écrasant, il est donc judicieux de faire quelques recherches avant de vous décider. Par exemple, découvrez les ingrédients des suppléments antioxydants que vous envisagez, en choisissant celui qui contient le plus de nutriments dont vous avez besoin. Vous devez également tenir compte de votre alimentation actuelle, car une multivitamine doit compenser les aliments que vous ne mangez pas, tout en vous assurant de ne pas consommer une dose excessive d’antioxydants nocifs en grande quantité. Bien sûr, vous devez choisir la forme de supplément qui vous plaît, en choisissant parmi les gélules, les comprimés et les liquides, pour nommer les types les plus courants.
La grande variété de suppléments antioxydants signifie que vous pouvez probablement en trouver un qui est particulièrement utile pour votre situation. Pensez à votre âge, à votre sexe et à vos objectifs pour la multivitamine. Par exemple, si vous êtes enceinte ou essayez de concevoir, vous devriez généralement choisir une multivitamine antioxydante qui contient suffisamment de calcium et d’acide folique. D’un autre côté, si vous essayez de développer vos muscles, vous pourriez rechercher un supplément contenant des acides aminés et de la vitamine D.
Un autre facteur à prendre en compte est votre alimentation, car une multivitamine antioxydante est destinée à bien la compléter afin que vous puissiez rester en bonne santé. S’il y a certains aliments que vous mangez rarement, vous devez souvent les remplacer par une multivitamine. Par exemple, si vous n’aimez pas les légumes verts à feuilles ou les agrumes, vous devriez généralement rechercher une multivitamine antioxydante contenant de la vitamine C. En même temps, sachez qu’il est possible de surdoser d’autres nutriments, comme la vitamine E. signifie que vous devez examiner attentivement votre alimentation avant d’ajouter une multivitamine antioxydante qui peut contenir de fortes doses d’un nutriment qui occupe déjà une place importante dans votre journée.
Comme pour tout autre supplément, vous devez choisir la multivitamine antioxydante que vous pouvez facilement prendre tous les jours. Ainsi, si vous avez du mal à avaler de gros comprimés, envisagez d’acheter la forme liquide de ce supplément, car vous pouvez généralement utiliser un compte-gouttes pour l’ingérer ou le mélanger dans une boisson. Un mélange de boisson en poudre est généralement également disponible si vous aimez boire votre vitamine, car vous pouvez généralement le mélanger à presque toutes les boissons afin que la prise ne soit pas encombrante. D’un autre côté, si vous pouvez bien gérer les pilules, vous devez choisir entre les gélules et les comprimés, en laissant peut-être le prix être le facteur décisif.