Le meilleur DVD d’entraînement de base pour vous dépendra de vos objectifs et de votre niveau de forme physique actuel. Le temps et l’argent que vous souhaitez consacrer à votre entraînement peuvent également entrer en jeu. Il existe de nombreux DVD d’entraînement disponibles qui promettent de brûler la graisse du ventre et de tonifier les abdominaux, mais les meilleurs entraînements de base incluront des exercices qui font travailler tous les muscles du tronc, pas seulement les abdominaux.
La première chose à considérer lors du choix d’un DVD de formation de base est quel est votre objectif pour la formation de base et comment cela s’intègre dans votre plan de formation global. La force de base est une partie importante de la condition physique générale, et avoir un tronc plus fort améliore également les performances dans d’autres activités sportives. Il peut donc être important de s’assurer que le DVD d’entraînement de base que vous choisissez intègre des exercices qui font travailler tous vos muscles abdominaux. Cela inclut non seulement les abdominaux, mais aussi les muscles du bas du dos et les obliques.
Si votre objectif d’entraînement est de gagner en forme physique, un entraînement de base de base qui fait travailler tous ces groupes musculaires peut être votre meilleure option. Pour les personnes qui s’entraînent intensivement pour un sport spécifique, il peut être préférable de parler à un entraîneur ou à d’autres athlètes. Cela peut vous aider à découvrir quels types d’entraînement de base sont particulièrement importants pour votre sport particulier.
Une autre considération est votre niveau de condition physique général. Si vous venez de commencer un plan d’entraînement, vous pouvez choisir un DVD d’entraînement de base qui propose plusieurs entraînements à différents niveaux de forme physique, afin que vous puissiez augmenter la difficulté de votre entraînement de base à mesure que votre condition physique augmente. En revanche, si vous êtes déjà assez en forme, vous voudrez vous assurer que l’entraînement de base que vous choisissez est suffisamment difficile pour défier vos muscles.
Vous voudrez probablement aussi voir quel équipement est nécessaire pour faire les exercices sur un DVD de formation de base. La plupart des DVD devraient avoir cela répertorié quelque part sur le boîtier du DVD. Que vous souhaitiez ou non dépenser de l’argent supplémentaire en équipement pour votre entraînement peut être un facteur dans le choix du DVD.
Augmenter la force de votre tronc ne signifie pas nécessairement que vous devez avoir des entraînements qui se concentrent spécifiquement sur votre tronc. Vous constaterez peut-être qu’il est plus efficace d’incorporer des exercices de base dans des entraînements de cardio ou de musculation; certains DVD d’entraînement ont des routines qui font cela. Le yoga et le Pilates sont particulièrement connus pour leur efficacité à renforcer et à tonifier le tronc tout en offrant un entraînement complet du corps.