La disponibilité de programmes d’entraînement en ligne peut être une aubaine pour quelqu’un pour qui aller à la salle de sport n’est pas une option ou n’est pas préféré. La grande variété d’options d’entraînement en ligne peut également ajouter de la variété à votre entraînement et vous permettre de choisir le moment le plus pratique pour faire de l’exercice, plutôt que de travailler selon l’horaire préétabli d’un gymnase. Choisir le meilleur entraînement en ligne implique d’appliquer tous les mêmes critères que ceux que l’on appliquerait à un entraînement en salle avec un entraîneur, plus quelques extras.
Tout d’abord, avant de commencer une routine d’exercice, il est toujours conseillé aux gens de consulter leur médecin de premier recours. Pour ceux qui sont en forme et qui maintiennent un niveau de forme physique constant, cela peut sembler inutile. Mais pour chaque personne qui a vraiment les données pour montrer qu’elle n’a pas besoin de le faire, il peut y en avoir pour qui cela contribuerait à leur santé d’avoir ce contrôle en place.
Définir vos objectifs d’entraînement est une étape qui peut vous aider à affiner votre choix d’offres d’entraînement en ligne. Par exemple, vous visez peut-être à vous mettre en forme pour un événement particulier, comme une randonnée. Vous recherchez peut-être un type d’entraînement particulier, comme le yoga ou le Pilates. Vous souhaiterez peut-être cibler une partie particulière de votre corps, comme vos abdominaux ou votre tronc. Sinon, vous recherchez peut-être un programme qui utilise un équipement d’exercice particulier, comme un ballon BOSU® ou un ballon d’exercice, ou qui peut être réalisé sans équipement. Vous pouvez préférer un programme intérieur ou extérieur.
Comprendre votre meilleur moyen d’être guidé à travers un programme d’exercices est le prochain élément clé. Vous pourriez être le genre de personne qui réussit le mieux avec un programme qui fournit une simple liste d’activités avec des descriptions. Après avoir lu les étapes ou les avoir imprimées, vous êtes prêt à courir tout seul, peut-être avec de la bonne musique pour vous dynamiser. D’un autre côté, vous recherchez peut-être un programme avec des vidéos qui vous accompagnent dans les exercices et vous aident à rester motivé. Dans ce cas, vous devrez peut-être créer un compte afin d’accéder au matériel.
Les programmes imprimés sont ceux que vous pouvez adapter à vos propres besoins au fur et à mesure que vous les utilisez, mais les programmes d’entraînement vidéo soulèvent un groupe spécial de décisions. L’un d’eux est de choisir le formateur qui vous convient le mieux. Certains entraîneurs peuvent tout simplement ne pas avoir le même attrait pour vous que d’autres, tout comme dans la vie. Un autre est la disponibilité d’une application iPhone ou d’un autre moyen de prendre votre programme d’exercices sur mobile.
La dernière partie du choix d’un programme d’entraînement en ligne se produit lorsque vous avez déjà commencé à utiliser le programme. Ce n’est que lorsque vous utilisez le programme que vous pouvez évaluer si les entraînements sont à un bon rythme pour vous, s’ils ne sont ni trop faciles ni trop difficiles et si le programme fait le travail pour vous garder motivé.