Que vous vous entraîniez en faisant de l’aérobic, en soulevant des poids ou en courant à l’extérieur, un planificateur d’entraînement peut vous aider à organiser et à suivre toutes ces activités et bien plus encore. Le meilleur planificateur d’entraînement vous permettra de suivre tous vos objectifs de fitness personnels et de les organiser dans un format facile à suivre. Il est logique que l’enregistrement de vos activités et de votre apport calorique vous aide à atteindre vos objectifs plus rapidement. Il fournit un enregistrement clair de ce que vous avez accompli et de ce qu’il vous reste à accomplir.
Considérez d’abord le format du planificateur d’entraînement qui vous plaît. Vous préférerez peut-être un journal écrit à la main, une application pour téléphone portable ou un agenda en ligne. Déterminez également si vous souhaitez payer pour un planificateur d’entraînement ou si vous en voulez un gratuit. Des frais sont souvent exigés par les sites Web qui proposent des routines d’exercices, des vidéos d’exercices et des programmes d’entraînement, le montant des frais étant basé sur le niveau de difficulté et la fréquence d’entraînement.
Un planificateur d’entraînement peut être très détaillé ou simplement un calendrier des heures d’entraînement et de vos objectifs. Si vous avez déjà un bon plan de remise en forme, un programme d’entraînement détaillé pourrait mieux répondre à vos besoins. D’autres planificateurs d’entraînement peuvent vous aider à démarrer à partir de zéro en évaluant votre niveau de forme physique actuel, la quantité d’exercice que vous faites actuellement et la quantité dont vous avez besoin. Certains planificateurs d’entraînement en ligne ont même des bibliothèques d’exercices que vous pouvez utiliser pour créer des séances personnalisées.
Les planificateurs d’entraînement peuvent aider à la fois les novices et les amateurs de fitness expérimentés. Si vous êtes expérimenté, un planificateur d’entraînement peut être utilisé pour suivre et programmer toutes vos activités. Si vous débutez, essayez un planificateur qui comprend des questions sur vos objectifs de mise en forme ou sur la façon de rester motivé et de vous en tenir à un plan.
Il est important de comprendre ce qui vous motive et le type d’exercice que vous aimez et que vous êtes le plus susceptible de suivre. Les motivations pour s’entraîner peuvent inclure l’amélioration de la santé globale, la perte de poids, le fait d’avoir plus d’énergie ou simplement de se sentir mieux et de relâcher le stress. Un planificateur d’entraînement peut également vous aider à découvrir les obstacles potentiels à un plan de remise en forme, comme le manque de temps.
Utilisez votre agenda pour noter les choses qui pourraient vous empêcher d’atteindre vos objectifs. Vous pourrez peut-être réduire le temps passé à regarder la télévision ou à surfer sur Internet, par exemple. Assurez-vous également d’énoncer clairement vos objectifs de mise en forme, comme apprendre un nouveau sport ou essayer une nouvelle classe d’exercices. Des objectifs clairs vous aideront à rester motivé et sur la bonne voie.
Enfin, un planificateur peut également être utilisé pour suivre votre alimentation. Cela inclut la planification des repas et la documentation de la quantité de calories que vous consommez. Certains planificateurs incluent même un tableau indiquant la quantité d’activité que vous devrez faire pour brûler une certaine quantité de calories.