Vous pouvez choisir le meilleur programme de désintoxication de différentes manières, notamment en faisant des recherches et en discutant avec votre médecin. Certains plans, que l’on trouve généralement dans des livres ou dans des kits achetés dans une épicerie ou une pharmacie, peuvent ne pas être sûrs ou efficaces et doivent être évités ou utilisés avec parcimonie. C’est une bonne idée pour vous de vous pencher sur les aliments entiers dont il a été démontré qu’ils éliminent l’excès de déchets du corps plutôt que d’opter pour un régime à la mode ou un plan de désintoxication.
Si vous avez un problème spécifique, comme une infection parasitaire, vous devriez parler avec un médecin avant de commencer un programme de désintoxication. Vous pourriez avoir besoin de médicaments pour débarrasser votre corps de la maladie. Ensuite, vous pouvez essayer des suppléments et des nettoyages supplémentaires qui peuvent aider à éviter des problèmes supplémentaires. Ceux-ci peuvent inclure des vitamines, des herbes ou des aliments qui contiennent des propriétés antiseptiques, comme l’ail et la vitamine E.
Ceux qui n’ont pas de problèmes de santé connus peuvent avoir plus de liberté lors du choix d’un programme de désintoxication. Vous pouvez trouver une grande variété d’options dans votre pharmacie locale, mais vous devez éviter les nettoyages du côlon à base de laxatifs. Ceux-ci sont généralement inefficaces et peuvent provoquer une déshydratation et des troubles digestifs. Le meilleur type de programme devrait inclure des vitamines et des aliments entiers dont il a été démontré qu’ils accélèrent l’élimination des toxines du corps. Ceux-ci peuvent inclure des aliments contenant des antioxydants comme les myrtilles, la vitamine C et des aliments riches en fibres pour nettoyer naturellement le côlon.
Certaines preuves suggèrent que le vinaigre de cidre de pomme peut aider à éliminer l’aluminium et les métaux lourds du corps. Vous pouvez le prendre dans le cadre d’un programme de désintoxication d’une alimentation saine. Il ne doit être pris que dilué avec de l’eau, en utilisant généralement une ou deux cuillères à soupe avec huit à dix onces (227 à 284 ml) d’eau. Si vous avez un faible taux de potassium ou si vous prenez des médicaments contre l’hypertension ou le diabète, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre régulièrement du vinaigre de cidre de pomme.
L’aspect le plus important de tout programme de désintoxication est de boire beaucoup d’eau propre. L’eau accélère non seulement les toxines dans le corps en les déplaçant dans les reins, mais elle aide également à maintenir le bon fonctionnement du système digestif. Huit à dix portions par jour sont recommandées.
Les programmes de jus ont également été fortement vantés comme ayant un effet détoxifiant sur le corps. Ceux-ci peuvent fournir des antioxydants importants et d’autres vitamines, mais ils peuvent être dangereux s’ils sont mal utilisés. Le jeûne peut ralentir le métabolisme et ne doit pas durer plus d’un à trois jours à la fois. Des thés et des suppléments sont également vendus pour favoriser la désintoxication, la plupart contenant des mélanges de certaines vitamines. Ceux-ci peuvent être bénéfiques, mais doivent être vérifiés par votre médecin ou votre pharmacien avant utilisation.
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous ne devez pas vous engager dans un programme de désintoxication sans le consentement et la supervision de votre médecin. Les toxines peuvent pénétrer dans la circulation sanguine en quantités supérieures à la normale pendant la période de désintoxication, car elles sont transportées par les voies endocrinienne et digestive. Cela pourrait potentiellement les transmettre à votre bébé à naître ou allaité.