Choisir le meilleur régime de typage métabolique peut sembler une tâche ardue, mais avec un peu de recherche, et éventuellement quelques essais et erreurs, vous pouvez trouver un bon plan de perte de poids pour votre corps. Le concept de typage métabolique est destiné à vous sortir des hauts et des bas du cycle de régime « yo-yo » et à vous aider à trouver le bon plan pour votre métabolisme particulier. Étant donné que le corps de chaque personne est différent, les plans personnalisés sont généralement meilleurs.
La recherche suggère qu’aucun régime ne fonctionnera pour chaque personne. Vous avez peut-être entendu vos amis et votre famille vous parler d’un nouveau régime alimentaire qu’ils ont essayé avec beaucoup de succès, pour découvrir qu’il n’a pas le même effet sur vous. La vérité est que presque tous les plans de régime ont des mérites et certaines personnes perdent du poids assez bien avec chacun d’eux. Il vous suffit de découvrir lequel de ces plans fonctionnera pour vous.
Un régime de typage métabolique n’est pas du tout un régime alimentaire spécifique. C’est un système pour déterminer quel type de régime vous devriez utiliser en fonction de votre métabolisme. Certains corps réagissent mieux aux régimes à faible teneur en glucides que vous avez peut-être vus ou dont vous avez entendu parler. D’autres fonctionnent bien avec des régimes faibles en gras ou en calories.
Pour découvrir votre régime de typage métabolique, il existe divers sites Web et livres sur le sujet pour vous aider à démarrer. Généralement, vous devrez répondre à plusieurs questions sur vous-même, votre corps et vos expériences passées en matière de régime alimentaire. Le test calculera ensuite vos réponses pour vous donner un plan de régime qui devrait fonctionner le mieux pour votre type de corps. Des frais peuvent être exigés pour accéder à ces tests.
Si payer de l’argent pour trouver le bon régime de typage métabolique n’est pas une option pour vous, il peut être judicieux d’expérimenter vous-même divers régimes alimentaires. Il y a de fortes chances que si vous avez déjà essayé de suivre un régime, vous ayez une idée générale de ce qui ne fonctionnera pas pour vous. Ne revenez pas à un régime qui a échoué dans le passé. Passez à un nouveau plan que vous n’avez jamais essayé auparavant et auquel vous pensez pouvoir vous en tenir à long terme.
La longévité est la plus grande caractéristique de tout plan de régime de typage métabolique réussi. Si vous ne pouvez pas vous en tenir au programme, vous ne garderez pas le poids à long terme. Cela dit, chaque régime nécessite une certaine volonté dans les premières étapes de la perte de poids, qu’il s’agisse d’un régime pauvre en glucides ou d’un régime végétarien. Par conséquent, il est tout aussi important pour vous de préparer votre esprit au succès que de préparer votre corps.
Parlez à votre professionnel de la santé de tous les plans que vous avez essayés dans le passé et obtenez ses recommandations sur les options que vous voudrez peut-être essayer. Il ou elle peut même connaître les tests que vous pouvez passer pour mieux comprendre le plan qui vous convient. De plus, faites un examen physique complet avant de vous engager dans un plan de perte de poids pour vous assurer que vous êtes en assez bonne forme pour supporter un nouveau régime et une nouvelle routine d’exercice.