La décision de faire de l’exercice une partie d’un plan de perte de poids est une bonne décision, mais elle ne peut être une décision efficace que si vous faites les bons choix. Cela signifie que vous devez choisir les bonnes activités et que vous devez vous y adonner souvent. Avant de choisir des exercices de perte de poids, tenez compte des limites que vous pourriez avoir. Ensuite, prenez toutes les décisions possibles pour vous encourager à être cohérent.
Les exercices de perte de poids ne sont utiles que si vous les intégrez régulièrement à votre vie. Pour cette raison, vous devriez toujours considérer tous les obstacles avant de prendre des décisions sur les activités que vous allez entreprendre. Un obstacle que vous devriez éliminer tôt est la peur, car il est très difficile d’être cohérent en faisant quelque chose que vous n’aimez pas.
De plus, il y a tellement d’activités qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs qu’il est inutile de vous soumettre à une agonie inutile. Une chose dont vous devez vous souvenir, cependant, est que les exercices aérobiques sont bons pour perdre du poids. Les exercices aérobies sont décrits comme ceux qui induisent la respiration, améliorant ainsi l’apport d’oxygène. Cela pourrait inclure la marche, la danse et la natation.
Une chose que les professionnels du fitness remarquent généralement est que beaucoup de gens ne reçoivent pas les avantages appropriés des exercices parce qu’ils ne les exécutent pas correctement. Lorsque vous choisissez vos exercices de perte de poids, évaluez toujours de manière réaliste vos limites. Si vous savez ou soupçonnez que vous ne pouvez pas effectuer correctement ou régulièrement certaines activités en raison de problèmes de santé, d’un handicap ou de taille, choisissez-en d’autres.
Assurez-vous également que d’autres facteurs ne vous empêcheront pas d’être cohérent. Ne choisissez pas des exercices de perte de poids qui nécessitent un équipement auquel vous n’avez pas facilement accès. Évitez de choisir des activités qui peuvent régulièrement être affectées par les conditions météorologiques. Si vous détestez le froid, par exemple, le jogging en hiver n’est probablement pas pour vous.
Vous trouverez peut-être préférable de choisir des exercices de perte de poids qui vous permettront de faire partie d’un groupe ou au moins d’une paire. La compagnie des autres est souvent bien plus motivante que les régimes privés. Faire partie d’un groupe peut également être encourageant car vos pairs remarqueront probablement si vous devenez incohérent et ils peuvent exercer une pression positive suffisante pour vous remettre sur la bonne voie.
Restez intéressé en développant une routine. Faire du vélo dans le parc peut être agréable, mais il y a de fortes chances que cela devienne ennuyeux si vous le faites cinq jours par semaine pendant plusieurs semaines. Au lieu de cela, choisissez une variété d’activités et amusez-vous.