Si vous avez reçu un diagnostic de syndrome du côlon irritable (IBS), vous devriez discuter de vos options de traitement avec votre médecin. Si vous avez la possibilité de prendre des médicaments sur ordonnance ou d’essayer une approche naturelle, des plans de traitement holistiques sont disponibles. Dans de nombreux cas, la modification de votre régime alimentaire peut également apporter des résultats positifs. Découvrir un traitement efficace pour votre état peut être une question d’essais et d’erreurs, cependant, alors que vous essayez de trouver les remèdes IBS qui fonctionnent pour vous. Pour certaines personnes, l’augmentation de la consommation d’eau peut être l’un des remèdes les plus simples pour le SCI.
Certains experts médicaux pensent que les symptômes du SCI peuvent s’aggraver ou s’aggraver pendant les périodes de stress émotionnel ou physique. L’un des meilleurs remèdes IBS serait de réduire le stress dans votre vie. Cela peut signifier gérer votre style de vie pour équilibrer plus efficacement le travail et la vie personnelle.
Trouver du temps pour se détendre et faire quelque chose que vous aimez peut également vous aider. Parfois, s’asseoir et profiter d’une tasse relaxante de thé à la camomille peut réduire votre niveau de stress et aider les troubles digestifs. La camomille a également des propriétés anti-inflammatoires, donc cela aussi peut être l’un des remèdes naturels du SCI.
D’autres mesures que vous pouvez prendre consisteraient à incorporer plus de fibres dans votre alimentation. Pour de nombreuses personnes, ce simple changement alimentaire peut être l’un des remèdes les plus efficaces contre le SCI. Si l’un de vos symptômes du SCI a été la constipation, une augmentation des fibres pourrait vous aider grandement. Essayez de manger des céréales complètes et plus de fruits et de légumes. Évitez cependant de manger des fruits après les repas. Il est préférable de manger des fruits pendant la journée et non après un repas copieux, car cela facilitera votre digestion.
Si vous constatez que vos symptômes du SCI s’aggravent après avoir mangé des protéines et des glucides ensemble, cela pourrait être un indice. Évitez de manger de la viande ou de la volaille avec des pâtes, du pain ou du riz et choisissez plutôt un légume. Cela pourrait aider au processus de digestion et constituer un autre remède simple contre le SCI. Évitez également les boissons gazeuses avec vos repas, car cela peut aussi causer de la détresse.
Lorsque vous recherchez les meilleurs remèdes IBS, la règle de base devrait être d’éviter les aliments frits, gras et gras. Aussi tentants que puissent être les frites et le poulet frit, ces aliments vont très probablement aggraver vos symptômes. Une fois que vous aurez modifié votre alimentation en éliminant les aliments qui aggravent votre état, tout en incorporant des alternatives saines à votre alimentation, vous serez en mesure de contrôler les symptômes du SCI.