Lorsque vous choisissez les meilleurs remèdes naturels contre le RGO, vous devez considérer les remèdes qui vous seront faciles à utiliser au quotidien. Vous devez également choisir les options qui vous soulagent le plus des symptômes de reflux acide. Les meilleurs choix de remèdes naturels contre le RGO peuvent inclure les racines, les aliments et les boissons. Vous devrez peut-être utiliser plusieurs remèdes différents avant de trouver celui qui vous convient le mieux.
L’une des herbes les plus connues pour traiter le reflux acide est la racine de gingembre. La racine de gingembre absorbe l’acide gastrique, aidant à empêcher l’acide de remonter dans l’œsophage. Il peut être pris de différentes manières, y compris des bonbons au gingembre, du thé et même des gélules. Les capsules de gingembre peuvent être trouvées dans la plupart des magasins d’aliments naturels et peuvent être prises comme indiqué.
Le vinaigre de cidre peut être l’un des meilleurs remèdes naturels contre le RGO. Le vinaigre de cidre de pomme biologique se trouve dans toutes les épiceries. Ajouter 1 cuillère à café (5 millilitres) à un petit verre d’eau aidera à éloigner les brûlures d’estomac. Il peut être consommé avant, pendant ou après les repas et constitue un traitement naturel peu coûteux qui peut être utilisé quotidiennement.
Tout le monde devrait boire beaucoup d’eau tout au long de la journée pour des raisons de santé, mais les personnes atteintes de RGO doivent s’assurer qu’elles reçoivent suffisamment d’eau. L’eau va diluer l’acide gastrique qui provoque les symptômes du RGO. Il est recommandé de boire 64 oz. (1.8 kg) d’eau par jour. Il est préférable de boire de l’eau avec vos repas et de prendre un verre juste après avoir mangé.
Les remèdes naturels pour le RGO peuvent également inclure quelques types de thés. Le thé à la camomille est connu pour aider à lutter contre le reflux acide et de nombreuses personnes apprécient sa saveur et son effet calmant. Le thé à la lavande peut également soulager les symptômes de reflux. Ces thés peuvent être sucrés avec une petite quantité de sucre ou de miel pour un meilleur goût.
Des changements dans votre alimentation quotidienne peuvent également être un traitement pour le RGO. Vous voudrez peut-être essayer d’ajouter plus de fruits et de légumes frais à votre alimentation tout en évitant les acides comme les tomates et les oranges. Les viandes maigres et les grains entiers sont également de bons choix pour quelqu’un qui a des problèmes de reflux. Cela peut aider à réduire la quantité d’aliments gras que vous mangez, comme les biscuits sucrés et les aliments gras.
Parmi ces remèdes naturels contre le RGO, vous devrez peut-être changer certaines habitudes ou éliminer certaines choses de votre vie. Fumer et boire de l’alcool peuvent augmenter les symptômes du reflux acide et vous pouvez voir une différence en les évitant. Les boissons gazeuses telles que les boissons gazeuses peuvent également nuire à une personne présentant ces symptômes. Il peut être préférable de manger plusieurs petits repas au cours de la journée au lieu de gros et de trouver des moyens de réduire votre stress quotidien.