Un bureau ergonomique est créé à l’aide de meubles et de fournitures conçus en tenant compte des bienfaits pour la santé. Les bureaux ergonomiques sont devenus populaires car il a été démontré que de nombreux styles traditionnels de mobilier et d’équipement de bureau contribuaient à une mauvaise posture, à des dommages aux poignets et au dos, ainsi qu’à d’autres problèmes de santé. Pour créer un bureau ergonomique, il faut penser à une bonne santé globale lors du choix de chaque équipement.
Les postes de travail qui permettent à un utilisateur d’alterner entre assis et debout sont une grande considération lorsqu’il est temps de créer un bureau ergonomique. Des études ont montré qu’être assis ou debout pendant de longues périodes peut causer des problèmes de dos, tandis qu’alterner les positions peut aider à les prévenir. Les postes de travail polyvalents permettent aux travailleurs de se tenir debout pour passer des appels téléphoniques ou agrafer des papiers, puis de s’asseoir pour travailler à l’ordinateur.
Pour créer un bureau ergonomique, l’écran de l’ordinateur doit être centré et à environ une longueur de bras du travailleur assis. La partie supérieure de l’écran doit être au niveau des yeux et le moniteur doit être légèrement incliné pour éviter les reflets. Le clavier doit également être centré sur le bureau. Lorsque vous créez un bureau ergonomique, il est également important de respecter certaines règles d’utilisation du matériel. Par exemple, lorsque vous utilisez un clavier d’ordinateur, les poignets doivent être droits et soulevés du bureau pour éviter les blessures.
Les claviers ergonomiques sont conçus pour maintenir les poignets dans une position naturelle afin de réduire les risques de développer le syndrome du canal carpien ou d’autres problèmes de poignet. Certains claviers ergonomiques ont des supports pour les élever plus verticalement pour un accès plus facile. Les claviers pouvant être utilisés dans différentes positions permettent à l’utilisateur de changer de position pour réduire le stress sur les doigts, les mains et les poignets. Les souris d’ordinateur ergonomiques sont conçues pour s’adapter naturellement à la main et peuvent être plus hautes que les souris d’ordinateur non ergonomiques. Les poignets doivent être maintenus droits lors de l’utilisation d’une souris d’ordinateur, et ni la paume ni les doigts ne doivent être trop tendus.
Si vous souhaitez créer un bureau ergonomique, gardez à l’esprit qu’une bonne chaise de bureau est essentielle. Il doit être conçu de manière ergonomique pour favoriser une posture saine. Les caractéristiques ajustables sont importantes car le corps de chacun est différent. Idéalement, la chaise de bureau doit s’ajuster dans la zone lombaire ou dans le bas du dos et pouvoir s’incliner légèrement. Les pieds du travailleur doivent pouvoir reposer confortablement sur le sol et la chaise doit soutenir le dos en limitant la pression exercée sur la colonne vertébrale.