Il existe d’innombrables options de groupes de soutien aux deuils, et vous pouvez en choisir un qui traite spécifiquement du type de deuil que vous vivez ou un qui traite du deuil en général. Il existe également des options de groupe de soutien au deuil en ligne, ce qui facilite grandement la participation, surtout si votre emploi du temps est tel que vous ne pouvez pas organiser de réunions de groupe pendant la journée. Certains patients peuvent également opter pour une séance de soutien au deuil en tête-à-tête, offrant une expérience moins publique pour faire face au deuil. Choisissez un groupe de soutien aux deuils en fonction de vos besoins et désirs individuels et décidez à l’avance de la part de votre chagrin que vous êtes à l’aise de partager avec un groupe.
Si vous ne souhaitez pas partager les détails de votre deuil, vous pouvez choisir un groupe de soutien général qui ne précise pas un type de deuil. Vous choisirez combien vous partagez et quand vous le partagez, et vous pouvez garder pour vous des problèmes plus personnels que vous n’êtes pas à l’aise de partager. Assurez-vous que le conseiller en deuil est expérimenté et accrédité. Le conseiller doit être capable de guider efficacement la discussion et d’offrir des encouragements et des stratégies pour faire face. Une formation en conseil est toujours un plus.
Certaines options de groupe de soutien aux deuils traitent d’un type spécifique de deuil. Faire face à la perte d’un enfant, par exemple, peut nécessiter un groupe capable de gérer les spécificités de ce scénario. Faire partie d’un groupe avec des personnes qui ont vécu la même expérience traumatisante que vous peut être extrêmement utile, surtout si les membres du groupe sont plus avancés que vous dans leur rétablissement après un deuil. Ils peuvent être en mesure de vous proposer des stratégies et un soutien, ce qui rendra votre épreuve personnelle beaucoup moins difficile. Le deuil peut parfois conduire une personne à se sentir comme si personne d’autre ne comprenait sa douleur ; un groupe de soutien au deuil spécifique à un sujet peut aider à éliminer ce sentiment d’isolement.
Les groupes de soutien en ligne s’adressent aux personnes qui ne peuvent pas intégrer un cours en personne dans leur emploi du temps, ou aux personnes qui ne peuvent tout simplement pas se résoudre à assister à une session en face à face. C’est un sentiment normal, car de nombreux types de deuil sont étroitement associés à des sentiments de honte ou même de peur. Un groupe de soutien en ligne peut aider ces personnes à faire face à leur chagrin depuis chez elles via des communications en ligne avec des conseillers et d’autres victimes. Pour certaines personnes, il s’agit d’un premier pas vers une véritable rencontre en face à face.