Il existe un certain nombre d’approches pour le traitement de l’insomnie. Le traitement de l’insomnie peut être compliqué, selon la cause, et peut nécessiter une période de coopération avec un médecin pour déterminer la méthode de traitement la plus appropriée pour le patient. Quelqu’un qui veut traiter l’insomnie devrait travailler avec un médecin qui a de l’expérience dans le traitement de l’insomnie pour obtenir les meilleurs résultats.
Afin de traiter l’insomnie, il est nécessaire de savoir ce qui cause l’insomnie. Il peut être utile d’effectuer une étude du sommeil, dans laquelle un patient est surveillé pendant la nuit dans un laboratoire. Les études sur le sommeil peuvent révéler des problèmes médicaux sous-jacents qui peuvent être à l’origine de l’insomnie, et elles peuvent mettre en évidence des variations dans les habitudes de sommeil qui peuvent être partiellement responsables de l’insomnie. Un entretien détaillé avec le patient peut également aider à découvrir la cause de l’insomnie, car un patient peut discuter de sources de stress qui empêchent le sommeil, de maladies mentales liées à l’insomnie ou de mauvaises habitudes qui contribuent à l’insomnie.
L’amélioration de l’hygiène du sommeil est l’une des méthodes les plus couramment utilisées pour traiter l’insomnie. Réserver la chambre pour dormir, se coucher à la même heure tous les soirs, garder la chambre légèrement plus fraîche que le reste de la maison, isoler le bruit de la chambre et éviter les repas copieux avant de se coucher sont autant d’exemples d’une bonne hygiène du sommeil qui peut aider les gens à s’endormir plus facilement. Si ces changements de comportement ne sont pas efficaces ou ne correspondent pas à la situation du patient, d’autres méthodes pour traiter l’insomnie peuvent être tentées.
Les somnifères, qu’ils soient sur ordonnance, en vente libre ou naturels, peuvent être recommandés à court terme pour aider un patient à s’endormir, mais ils ne sont généralement pas recommandés à long terme. Certains créent une accoutumance et l’utilisation d’aides au sommeil ne parvient pas non plus à traiter la cause profonde de l’insomnie. Au fil du temps, le patient peut devenir tolérant aux médicaments et éprouver une récurrence de l’insomnie qui pourrait inciter le patient à augmenter la posologie, ce qui peut être dangereux.
La thérapie cognitivo-comportementale s’est avérée efficace dans le traitement de l’insomnie, tout comme certains autres types de psychothérapie, ainsi que la méditation. Certains chercheurs suggèrent que l’insomnie peut être causée par un état de stimulation chronique qui pose problème pendant les heures d’éveil et de sommeil, et que la méditation pour forcer le corps à ralentir peut être bénéfique pour certains patients.
Il peut être nécessaire d’expérimenter différentes méthodes de traitement pour trouver une technique qui convient à un patient. Par exemple, une personne pourrait être en mesure de traiter l’insomnie avec l’hygiène du sommeil seule, tandis qu’une autre pourrait découvrir que l’insomnie est en fait causée par l’apnée du sommeil, qui nécessite un traitement médical.