Les brûlures dans le bas du dos peuvent être causées par plusieurs facteurs, certains plus graves que d’autres. Les lésions nerveuses peuvent entraîner une sensation de brûlure, voire une sensation de « picotements ». De telles lésions nerveuses peuvent survenir à la suite d’une blessure ou d’un impact, ou à cause d’une compression sur le nerf sciatique. D’autres douleurs brûlantes dans le bas du dos peuvent survenir parce que les muscles du bas du dos sont fatigués et tendus. Les étirements peuvent généralement soulager la douleur dans ce cas, bien que parfois les muscles fatigués ou surmenés accumulent de l’acide lactique, et ce type de douleur brûlante dans le bas du dos peut être soulagé en buvant beaucoup de liquides, en s’étirant régulièrement et en adoptant une alimentation saine.
Le nerf sciatique va du bas du dos à l’arrière des jambes, jusqu’aux chevilles. Lorsque ces nerfs sont pincés, ils peuvent provoquer une douleur aiguë et lancinante n’importe où dans le bas du dos, les hanches ou les jambes, ou être causée par une douleur brûlante dans le bas du dos. Les étirements et l’exercice peuvent souvent soulager la douleur du nerf sciatique, bien que dans les cas plus graves, une intervention chirurgicale puisse être nécessaire. La douleur sciatique peut être causée par des muscles tendus, mais elle peut également être causée par des conditions plus graves telles que des hernies discales dans la colonne vertébrale, une hernie discale ou une déformation de la colonne vertébrale. Ce sont des conditions plus graves qui doivent être prises en charge par un médecin.
Après une activité sportive intense, l’acide lactique – un sous-produit du glycogène utilisé – peut s’accumuler dans les muscles. Cette accumulation peut provoquer une douleur brûlante dans le bas du dos, soulagée simplement en se reposant, en s’étirant et en buvant beaucoup de liquides. L’acide lactique peut également s’accumuler pendant et après une activité physique à laquelle le corps n’est pas habitué. Le levage de charges lourdes, par exemple, peut provoquer une telle sensation de brûlure si la personne qui le fait ne l’a pas fait aussi fréquemment ou récemment.
Rester assis ou debout pendant de longues périodes peut entraîner une fatigue musculaire. Les muscles ont tendance à se contracter lorsqu’ils se fatiguent, ce qui peut causer des douleurs dans le bas du dos. Les muscles tiennent essentiellement dans une position pendant une longue période de temps, et lorsqu’ils se relâchent finalement, ils se resserrent, provoquant des brûlures dans le bas du dos. Pour contrer une telle douleur, il faut s’assurer de s’asseoir quelques minutes à la fois si on reste debout la majeure partie de la journée, ou de se lever et de se promener périodiquement si on reste assis pendant de longues périodes. Cela permet aux muscles de rester souples et les empêche de se fatiguer trop rapidement.