Le syndrome du côlon irritable (IBS) est une affection qui provoque une gamme de symptômes allant de la flatulence à la diarrhée. Les traitements d’auto-assistance IBS ne doivent pas être utilisés à la place d’un avis médical, mais peuvent réduire les symptômes de la maladie et la rendre plus gérable. Certaines des meilleures stratégies d’auto-assistance pour le SCI comprennent une alimentation riche en fibres, une réduction du stress et une modification de l’alimentation afin de réduire la consommation d’aliments « déclencheurs ». Il est important pour une personne atteinte du SCI de garder à l’esprit que tout le monde a des symptômes différents – certaines personnes souffrent de diarrhée tandis que d’autres souffrent de constipation – donc tous les traitements ne seront pas efficaces.
Bien que de nombreuses personnes négligent les suppléments de fibres, ils peuvent aider à soulager certains des symptômes du SCI. Par exemple, les pilules peuvent réduire le risque de diarrhée. À l’inverse, les fibres aident à ramollir les selles d’une personne et peuvent aider à lutter contre la constipation. Pour cette raison, la prise de comprimés de fibres est souvent une bonne idée pour la plupart des personnes souffrant du SII, mais il peut être judicieux d’en discuter d’abord avec un médecin.
Le stress est l’un des « déclencheurs » les plus courants des symptômes du SCI, bien que de nombreuses personnes atteintes de cette maladie ne s’en rendent pas compte. Certaines causes de stress peuvent être inévitables, mais une personne souffrant d’IBS peut généralement réduire la quantité de stress dans sa vie. Avoir une vie stressante peut aggraver les symptômes du SCI, ce qui provoque alors plus de stress et un cercle vicieux. Pour cette raison, rester aussi détendu que possible est essentiel pour une auto-assistance efficace du SII.
Si une personne atteinte du SCI souffre de diarrhée, il existe plusieurs traitements d’auto-assistance qui pourraient faire la différence. Premièrement, les aliments épicés tels que le curry peuvent aggraver la diarrhée, il est donc préférable d’éviter ces aliments si possible. L’alcool et le café peuvent souvent avoir le même effet. Les suppléments de calcium sont parfois connus pour aider à lutter contre la diarrhée, et il existe de nombreux médicaments en vente libre qui peuvent aider.
Le régime alimentaire d’une personne est une grande partie du traitement d’auto-assistance IBS. Une mauvaise alimentation peut exacerber les symptômes, tandis qu’une bonne alimentation peut réduire ses effets sur la vie quotidienne. Une technique courante d’auto-assistance pour le SCI consiste à conserver une trace de tous les aliments qu’une personne a mangés avec les poussées de SCI, car cela peut aider le patient à déterminer les aliments à éviter. Pour obtenir des conseils d’expert, un patient doit parler à un nutritionniste.