Lorsque les gens pensent à se mettre en forme, ils envisagent souvent d’aller dans une salle de sport. Ce n’est pas toujours nécessaire. Il existe de nombreux entraînements à domicile qui peuvent produire des résultats impressionnants. Ceux-ci incluent le Pilates, les gymnases à domicile et les entraînements avec ballon d’exercice.
Pilates est un système de conditionnement physique bien connu conçu par un gymnaste nommé Joseph Pilates. Beaucoup de gens associent ces exercices à des studios spécialisés ou à des séances de groupe. Le Pilates, cependant, peut être fait à la maison.
Bien qu’il y ait des exercices qui ont été développés pour être faits avec certaines pièces d’équipement volumineux, ceux-ci ne sont pas nécessaires. Une grande partie du Pilates consiste simplement en des exercices sur tapis. Il existe d’autres exercices qui ne nécessitent qu’un petit équipement peu coûteux.
Tae Bo® est un autre des entraînements à domicile créés par un professionnel. Billy Blanks, un artiste martial, a développé ce système de conditionnement physique pour tout le corps en combinant le tae kwon do avec des techniques de danse. De nombreuses célébrités ont prétendu bénéficier de ce système de fitness. Les individus peuvent tenter d’obtenir les mêmes résultats en utilisant l’une des vidéos disponibles pour les guider dans la maîtrise de ces exercices à la maison.
Il n’est cependant pas nécessaire de choisir des entraînements à domicile créés par des célébrités ou approuvés par elles. Il n’est pas non plus nécessaire de choisir des entraînements à domicile qui peuvent être à la mode à un moment donné. Dans certains cas, une personne peut trouver que le meilleur plan d’exercice est celui qu’elle a personnalisé pour répondre à ses besoins.
Beaucoup de gens apprécient la polyvalence des entraînements à domicile qui utilisent des ballons d’exercice. Dans certains cas, l’achat d’un ballon d’exercice comprendra une vidéo d’entraînement ou un livret d’exercices. Certaines personnes s’étonnent du nombre d’exercices réalisables avec ce simple équipement et des différentes zones du corps qui peuvent être ciblées.
Les personnes disposant d’espace et de moyens financiers peuvent choisir d’acheter un gymnase à domicile. Dans de nombreux cas, ces machines sont conçues pour fournir un entraînement complet. La manière dont cela sera réalisé dépendra du modèle de salle de sport à domicile choisi par une personne. Il n’est pas toujours nécessaire d’acheter un grand gymnase à domicile pour obtenir un entraînement complet à domicile.
Il existe de nombreux kits d’exercices peu coûteux qui peuvent être utilisés pour fournir de bons entraînements à domicile. Beaucoup d’entre eux contiennent des articles tels que des cordes à sauter, des roues abdominales et des bandes de résistance. Certains de ces kits sont accompagnés de vidéos pédagogiques. D’autres, cependant, ne décrivent que des exercices suggérés, qui permettent à l’utilisateur de développer un entraînement qui lui convient.
Une personne intéressée par un exercice à domicile peut également envisager un entraînement par étapes. De tels entraînements impliquent généralement un bloc de marche à hauteur réglable et une vidéo. Ces éléments ne sont pas absolument nécessaires. Des exercices de marche de base peuvent être appris et un bloc de marche peut être remplacé par des escaliers à la maison.