Le yoga Bikram est une variante du yoga de base pratiqué dans un environnement chaud. Les avantages du yoga bikram peuvent être divisés en deux catégories distinctes, mais tout aussi importantes. Comme pour tout type de régime d’exercice, le bénéfice le plus courant est physique et le niveau de santé qui peut être obtenu. Le deuxième des avantages du yoga bikram concerne l’esprit, qui est un domaine de la forme physique souvent négligé.
Certains des avantages les plus fondamentaux du yoga bikram sont d’aider les gens à atteindre leurs objectifs de santé personnels. Même si le yoga ne nécessite aucun type d’entraînement de résistance au poids, il est idéal pour perdre du poids excessif et tonifier les muscles de tout le corps. Le yoga permet aux muscles et aux tendons de s’étirer, ainsi que de travailler sur un principe similaire aux entraînements isométriques. Cela signifie que les muscles sollicités sont contractés, puis relâchés, ce qui fait travailler les muscles de manière à les tonifier. Et puisque le yoga bikram élève la fréquence cardiaque, c’est un moyen efficace de perdre du poids et de le maintenir. Cela permet également à la santé du cœur et des poumons, ainsi que de tous les autres organes et fonctions internes, de fonctionner de manière plus optimale.
La principale différence entre les avantages du yoga bikram et les autres est que les cours sont dispensés dans un environnement chauffé. Il a fondamentalement tous les avantages positifs de l’exercice, mais légèrement plus élevés car la chaleur favorisera la transpiration. Plus le corps produit et expulse de sueur, plus il perd de poids et plus le corps est en bonne santé. Il agit essentiellement comme un sauna en éliminant toutes les impuretés du corps, à travers la sueur, tout en permettant à la personne d’augmenter sa force et son endurance globales, ainsi que sa flexibilité globale.
Les avantages pour l’esprit sont également présents dans le yoga bikram. La tranquillité et le calme peuvent facilement être atteints, ce qui aide à soulager le stress et la tension qui s’accumulent au cours de la vie quotidienne. Cela augmentera également le niveau de concentration chez une personne, ce qui aide dans d’autres domaines, en plus des cours de yoga. Le dernier avantage de guérison qui peut être obtenu grâce au yoga bikram est un sentiment de bien-être et d’être plus satisfait du corps et de la santé dans laquelle il se trouve. Cela aide à éliminer la dépression, l’anxiété et même la colère, qui est l’un des plus grands avantages du yoga bikram car ces affections médicales sont en augmentation dans le monde entier.