Les blessures à la hanche les plus courantes comprennent la bursite de la hanche, la rupture des tendons dans les hanches, la tendinite – en particulier dans la bande IT qui s’étend à l’extérieur des hanches – ou des blessures telles que des foulures ou des fractures musculaires. Une fracture de fatigue peut survenir lorsqu’un os subit plus de force que prévu et qu’une petite fissure ou fracture se développe dans l’os. Cette blessure est plus fréquente dans le bas des jambes chez les coureurs, mais elle peut également survenir comme l’une des nombreuses blessures à la hanche en cours d’exécution. Dans de nombreux cas, une visite chez le médecin peut être nécessaire pour diagnostiquer correctement les blessures à la hanche en cours d’exécution.
La bursite de la hanche survient lorsque les bourses présentes dans chaque hanche deviennent enflammées. Une bourse est un sac rempli de liquide qui agit comme une surface de glissement lisse entre les tissus ou les os. Les bourses permettent aux articulations de se déplacer en douceur sans causer de friction excessive. Ils peuvent devenir enflammés si l’articulation ne bouge pas correctement, ce qui en fait l’une des blessures à la hanche les plus courantes. Le repos, les étirements et peut-être même une analyse de la marche peuvent aider à soulager la douleur associée à la bursite de la hanche et, dans les cas plus graves, un médecin peut prescrire des anti-inflammatoires ou des injections de cortisone pour traiter la blessure.
La tendinite est une affection très courante chez les coureurs et elle peut se présenter à plusieurs endroits de la jambe. Les tendons attachent les muscles aux os, et lorsque ces tendons sont utilisés fréquemment, ils peuvent devenir enflammés et irrités. Le traitement RICE est efficace pour le traitement des tendinites. RICE signifie repos, glace, compression et élévation. Comme c’est le cas pour d’autres lésions tissulaires, un médecin peut également prescrire des médicaments anti-inflammatoires pour réduire l’enflure, soulageant ainsi la douleur. Un bon conditionnement peut aider à prévenir la tendinite, et s’étirer correctement avant et après l’exercice peut aider à s’assurer que la condition ne se reproduira pas. L’inflammation de la bande iliotibiale (IT), tendon situé à l’extérieur des hanches, est l’une des blessures de la hanche les plus courantes liées aux tendons.
Une hanche qui claque peut également se produire comme l’une des nombreuses blessures à la hanche en cours d’exécution. Cette blessure se manifeste par une douleur claquante qui peut s’accompagner d’un déclic audible. Cela se produit lorsqu’un tendon se coince dans l’os alors qu’il se déplace dans le mouvement de course normal. Cela peut entraîner une foule d’autres affections douloureuses, notamment une bursite de la hanche. Il est important de consulter un médecin si le coureur ressent cette douleur pour bien la diagnostiquer et l’arrêter avant qu’elle ne cause d’autres problèmes de hanche.